2022【莎夏 單堂費登奎斯-MP3教學 】
Mp3 交叉雙腳的腳趾/像小baby一樣玩你的雙腳丫(20220729)
【莎夏在家工作坊系列-MP3教學】
莎夏「費登奎斯在家工作坊」系列課程，總共有4個系列。
「費登奎斯在家工作坊」系列導讀 巳出版；
「系列1-自在女人-骨盆與骨盆底肌」於2018年3月出版；
「系列2-背部和脊椎的其本動作-創造脊椎新意像」於2021年5月出版；
「系列3-眼睛與放鬆全身的肌肉的緊繃」( 預計2022出版)；
「系列4-呼吸與擴張生命 」，尚在製作中。
這個《在家工作坊MP3教學》的製作歷經了很長的時間。
除了教學忙錄，另一個會讓製作MP3費時的原因也是在這於，基於多年的教學經驗，我感覺東方人學習欠缺體感的經驗，也由於知道想學費登奎斯，對華人是的大挑戰，主要是資源不足，因為大多數的書藉和資料都是英文的。所以我也就特別花心思，想把儘可能所有的細節放在MP3教學中，讓在遠方想學習【費登奎斯】的人，能有理解和改善的效果。請參考購書資訊。
【費登奎斯經典著作】
動中覺察 | Awareness Through Movement
大師之舞 | The Master Moves
這兩本書，我前後花 10 多年的時間，先是自己學習，一邊進行動作，一邊研究，一邊將實際的經驗翻譯出來，並在後來接受為期 4 年「費登奎斯」師資專業訓練課程，經過不斷地校正，翻譯而成。直至今日，若發現有任何可以改善的地方，仍是不斷地更新，希望能讓您能夠更輕易地從看書自己學習。「費登奎斯」是我對生命的熱愛與熱忱，我希望透過這兩本書與您和更多人分享「費登奎斯」的益處，相信它對您學習「費登奎斯」會有極大的幫助。參考購書資訊。