Tag Archive | 瑜珈

心怡分享上 sashya 「女人美體基礎」課程的經驗

2015/11/5

心怡分享 

老師,昨天上完課後整個人太舒服,很早就睡了。 謝謝妳分享這麼好的課程,真的很棒!

真的很謝謝老師教我們這麼棒又好用的方法!前幾次上完課後,覺得身體很輕盈、舒服。但昨天下課後,感到不只身體,連心情也非常自在。好像回到以前當學生時的心,可以很快吸收、接納事物,不會擔心恐懼,很有自信。一種喜悅充滿在心中(不是那種自爽的快樂),讓我看世界的感覺也不一樣了!晚上回爸媽家吃飯,也和爸媽互動很好,輕鬆自在。覺得好像不只自己,連爸媽也感受到這股力量,變得開朗許多。謝謝老師教導我們用不同的方式探索身體、認識自己,找回最初的心呢!

 

Sashya 回覆

Dear 心怡,很開心收到你的回覆與分享。教課最開心的莫過於看到學生的改變,我從你的臉與身體就可以看出你變了,不只是身體,而是其它生活的層面也變了。我真心希望我教的每位學生都活的越來越自在,越來越開心。a big hug to you , sashya

為什麼你在進行某些動作時會覺得難以進行和不舒服

這是因為你在進行一個動作時,組織和運作的方式不良。這是什麼意思 ?
什麼是組織不良,它所指的是「肌肉骨骼系統的組織能力」。

何謂「肌肉骨骼系統的組織能力」,它是指小塊和大塊肌肉的收縮(肌肉進行收縮我們才能進行動作)程度必需是一致的,也就是,當你的動作進行起來很輕易與很輕巧時,它住表你整個人的身體所進行的收縮是一致的。我們無法測量動作,我們只能夠測量出一個動作組織不良的狀況。因此,這說明了,當你在動作進行時,你使用身體的方式不良時,你會感覺動作難以進行、不舒服。

因此,想要增加你進行動作的能力和品質,你必需增強肌肉骨骼系統的組織能力。

這也正是「費登奎斯」和其它的方式,如瑜珈、氣功或健身操,其中一個不一樣的地方。你在做了費登奎斯的動作之後,只要很簡單的一些動作,完全不用費力和勉強自己,在很短的時間內,你覺得整個人的身體變得很輕與很輕鬆,彷彿在渡假的感受。這代表你進行動作的能力獲得改善與提昇,你組織和使用身體的方式更有效率了。