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旺哥-7 感覺自己，活出喜悅的生命

5 月12

2015/05/04

 Sashya 老師:

之前2個星期右邊胸部舊傷引起的疼痛，令我很不舒服，我都很認真的按摩胸部，今天發現呼吸或挺胸時胸部已不會痛了，試著去吊單槓，胸部也不會痛了，現在按壓胸部舊傷處，也只剩一點點痛而已，真高興透過老師的幫忙，一一地幫我把身上的封印解除。
 
我這 兩週，就是在學習老師說的感覺自己的感覺，我現在已可以在動作中發現腳踝處的緊繃感，且經按摩脛骨肌肉，後發現腳踝處的緊繃感就放鬆了，我也有感覺到我的左手小指有兩節關節，因之前騎自行車摔車後傷到的，現也每天幫小指頭按摩，希望她趕快好起來。
 

還有二件喜悅的事，忘了向老師提及，就是最近我又發現我的兩腳腳背，外側的3支指頭(腳板中指、無名指及小指)還是很緊繃，且若用力彎曲腳趾時，腳趾就會有快要抽筋的感覺，所以我最近都很認真的左腳趾的彎曲及伸展動作，且幫腳趾及腳背按摩，現改善多了，雖彎曲腳背時，腳趾還會痛，但感覺比以前好多了;

還有昨天是台中南屯萬和宮(媽祖廟)的老二媽的省親遶境活動，我跟我老婆說我要參加繞境遊行，由我們家(在西屯區)，走回南屯區，她立即答應，並沒反對，所以我昨天又做了一件我這輩子第一次的參加繞境遊行，那種感覺真是讓我深深感受到那些參加遊行的人的虔誠之心。

旺哥 敬上

為什麼你在進行某些動作時會覺得難以進行和不舒服

11 月10

這是因為你在進行一個動作時，組織和運作的方式不良。這是什麼意思 ?
什麼是組織不良，它所指的是「肌肉骨骼系統的組織能力」。

何謂「肌肉骨骼系統的組織能力」，它是指小塊和大塊肌肉的收縮(肌肉進行收縮我們才能進行動作)程度必需是一致的，也就是，當你的動作進行起來很輕易與很輕巧時，它住表你整個人的身體所進行的收縮是一致的。我們無法測量動作，我們只能夠測量出一個動作組織不良的狀況。因此，這說明了，當你在動作進行時，你使用身體的方式不良時，你會感覺動作難以進行、不舒服。

因此，想要增加你進行動作的能力和品質，你必需增強肌肉骨骼系統的組織能力。

這也正是「費登奎斯」和其它的方式，如瑜珈、氣功或健身操，其中一個不一樣的地方。你在做了費登奎斯的動作之後，只要很簡單的一些動作，完全不用費力和勉強自己，在很短的時間內，你覺得整個人的身體變得很輕與很輕鬆，彷彿在渡假的感受。這代表你進行動作的能力獲得改善與提昇，你組織和使用身體的方式更有效率了。