2015/11/5
心怡分享
老師，昨天上完課後整個人太舒服，很早就睡了。 謝謝妳分享這麼好的課程，真的很棒！
真的很謝謝老師教我們這麼棒又好用的方法！前幾次上完課後，覺得身體很輕盈、舒服。但昨天下課後，感到不只身體，連心情也非常自在。好像回到以前當學生時的心，可以很快吸收、接納事物，不會擔心恐懼，很有自信。一種喜悅充滿在心中（不是那種自爽的快樂），讓我看世界的感覺也不一樣了！晚上回爸媽家吃飯，也和爸媽互動很好，輕鬆自在。覺得好像不只自己，連爸媽也感受到這股力量，變得開朗許多。謝謝老師教導我們用不同的方式探索身體、認識自己，找回最初的心呢！
Sashya 回覆
Dear 心怡，很開心收到你的回覆與分享。教課最開心的莫過於看到學生的改變，我從你的臉與身體就可以看出你變了，不只是身體，而是其它生活的層面也變了。我真心希望我教的每位學生都活的越來越自在，越來越開心。a big hug to you , sashya
這是因為你在進行一個動作時，組織和運作的方式不良。這是什麼意思 ?
什麼是組織不良，它所指的是「肌肉骨骼系統的組織能力」。
何謂「肌肉骨骼系統的組織能力」，它是指小塊和大塊肌肉的收縮(肌肉進行收縮我們才能進行動作)程度必需是一致的，也就是，當你的動作進行起來很輕易與很輕巧時，它住表你整個人的身體所進行的收縮是一致的。我們無法測量動作，我們只能夠測量出一個動作組織不良的狀況。因此，這說明了，當你在動作進行時，你使用身體的方式不良時，你會感覺動作難以進行、不舒服。
因此，想要增加你進行動作的能力和品質，你必需增強肌肉骨骼系統的組織能力。
這也正是「費登奎斯」和其它的方式，如瑜珈、氣功或健身操，其中一個不一樣的地方。你在做了費登奎斯的動作之後，只要很簡單的一些動作，完全不用費力和勉強自己，在很短的時間內，你覺得整個人的身體變得很輕與很輕鬆，彷彿在渡假的感受。這代表你進行動作的能力獲得改善與提昇，你組織和使用身體的方式更有效率了。