只有當你在學習時感覺愉悅，進行動作時感覺開心，原本做不到的動作才有可能變成是做得到的。如果你做動作時的感覺不愉悅，你就算在學會了之後也不會想去做它，你絕不會再做它。身體在不覺得舒適的狀況下將怎麼也學不會，並且會拒絕接受它所學習到的一切。例如，要你學習將香煙放到你的眼睛，你將怎麼也學不會，你也不會喜歡這樣的學習；或是坐在一隻針頭往上的圖釘上。然而，你要是真的學會的話，你就真得是瘋了，另外，你自己活該！
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什麼是「費登奎斯」
「費登奎斯」不是治療，不是復建，不是運動，也不是瑜珈。
你既不需要伸展，也不需要用很多力氣進行動作。
它是一個啟發你學習的過程，提昇你感覺自己的一個能力，以及學習知道什麼是你覺得好的感覺。
費登奎斯教你跟小Baby一樣探索進行動作的樂趣
在教兩天團體課「動中覺察」初級班時，我早上先讓學生進行一些動作，下午播放這個影片給學生看。學生看到他們也和小baby Liv 一樣，在進行同樣的動作，因而更了解自己在學習什麼，並學會允許自己像小baby Liv 一樣，用好奇和玩耍的心情探索動作和環境，同時，隨時不忘休息片刻，之後，再繼續進行動作。
當你擁有充份的時間和空間，允許自己自由探索，依循自己的感覺和身體回饋反應學習，這樣的學習是最開心的事。這也是「費登奎斯」教學很重要的一個特點–提供你一個可以自己學習和成長的環境。