想要在有限的時間內儘快進行或完成某些動作或事件的態度，會干擾你許許多多的行動或活動，有些甚至是很重要的活動。例如，人們在做愛時不給自己充裕的時間，不管你做愛的時間是否可以維持到一個半小時，只要你是以很急迫，「非得現在」的心態來進行，就會產生問題。不僅是性生活，人們大多數的活動都是以這種錯誤的心態來進行。因此，人們想在有限的時間內勉強自己，超越能力的極限，然後卻由於辦不到或做不好，人們開始覺得很自卑，不知如何適應，於是去找心理分析師。因此，當你在進行動作時，請你讓時間稍微延長一下下，讓你的時間走慢一點，你將會看見你的進步神速。真可惜時間無法暫停，就算是一兩秒也好。

《大師之舞》是摩謝博士於1979年在美國加州北部的緬因牧場, 所帶領的5天工作坊的實際過程與內容。正由於是實際的工作坊，課程裡對於理論背景和實際所進行的動作有很詳細的解說。

深入這本書，不管是您是實際進行動作，或是閱讀摩謝博士「費登奎斯」教學上對於動作、身體和使用身體的論點與觀點，您將會有很多意想不到與令您驚奇的收獲。

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