2013/11/19

Elysia 說 :

上了一年多的個案課，幾乎每一堂課 Sashya 都要提醒我 :「右邊的腹部和右腳向右外掉出去了，把它們收進來，你的右腳沒有在走路，它只是在地上拖行。」

然而套句時下年輕人的常用語「我也不願意啊，這不是誠意就可以解決的事啊！」

今天我在頂樓走路時，突然覺知到我是拖著右腳走路。真是尷尬啊！活到現在，我一直以為我走得很正常呢。

可是我沒有再像過去一樣，強迫自己用正確的方式走路，因為用強迫的方式只會造成我的腳不舒服，所以 5-10 分鐘後我又會恢復原先拖行的方式。

Sashya 的書中曾經提到摩謝博士的概念，「整個人參與動作」( Whole self)—整個人的所有部位都一起參與進行動作時，所獲得的改善才是根深蒂固的。

所以我依照這個認知，不斷的說「右腳，我們全身全部支持你—右腳，我們全身全部支持你。」今天，我的右腳居然自己抬起來走路，而且走得很自然，好像從出生以來它就用這種方式在走路呢！

Sashya 補充
「費登奎斯」不是只是在做動作，「整個人」參與動作是「費登奎斯」教學很重要的一個概念。試試看，下一次，當你在走路時，或是進行任何動作，甚至是使用電腦，你跟自己說 :「我現在是『整個人」在走路」，感覺當你這樣說之後，你走路的感覺如何 ? 然後，你告訴自己 :「我現在只是『雙腿』在走路」，再次感覺你走路的感覺 ? 比較兩者的差異。如果你試了一次之後，沒有太大的感覺，多重覆進行幾次。你會感覺到，當你有意識你是「整個人」在走路或進行任何動作，你會比較有「整個人」參與進行動作的感覺，也因此，你會感覺動作進行起來比較輕易與輕鬆，那是因為你使用自己的方式變得更一致與更良好了。