20170113

今天是第一次的費登奎斯個案體驗。

莎夏先幫我檢測原本身體的使用習慣，找出架構上的不平衡與受限。雖然每個人的身體總免不了左右邊不對稱，但我發現當莎夏要我平躺著，把膝蓋彎曲、讓腳站立在墊子上時，這麼一個簡單的動作我都會緊張、閉氣。我心裡當下很想知道「正確」的作法是什麼。而因為我不知道，所以開始緊張。

我嘗試著做，但是用了費力的方式做，我從大腿啟動，沒有從髖關節，所以需要閉氣完成。

這也反應出我自己心裡還是仰賴有一個「正確」作法，我沒有自己去探尋過自己真正的感覺，沒有想過：怎麼做才是最輕鬆呢？我也假設事情費力是必然的，而且費很多力是應該的⋯ 以致於我一點都不在意大腿費力這件事。甚至平常我因為太習慣用很大的力氣做事，抬腿用的力氣一點都不算什麼。

檢測完，莎夏幫我調整雙腳，讓兩隻腿回到本來的結構裡，骨盆和腰也都鬆開了。最後站起來走路時，感覺輕鬆很多，兩隻腳比以前能夠穩穩站著，身體和腳現在感覺是連在一起。而且呼吸也比較順了。

今天的檢測花了一些時間，整個過程莎夏都很有耐心地陪我們完成，她整個人不管是肢體或言語裡，都充滿了愛，所以感覺很舒服，也很信任她。檢測身體時，她直接問了我的童年狀況，提到我孩子氣的聲音可能與那個經驗有關。而她摸我的骨盆和腹腔時，也發現裡頭有滿滿的情緒，她問我這兩天怎麼了，我跟她說了昨天的情緒，她給我很好的回饋，鼓勵我誠實表達，別再累積情緒。這讓我想起了過去沒有說出口的很多委屈，忍不住掉淚了，但我心情是很平靜的，因為覺得被深深理解了。

今天不只身體調整回到本來的架構，很多情緒也釋放了。身心都舒暢很多。