2016/06/11
昭惠寫 :
跟著Sashya上費登奎斯個案已經接近尾聲，自從知道身體的奧秘後，時常檢視自己的身體有沒有擺在符合結構的狀態，從原來認為理所當然的屁股坐、雙腳站、用腳走，到現在了解造物者所設計身體的每一塊骨骼、肌肉都有著精密的功能與連結。當了解身體的結構 ，了解自身的習慣，就可運用自癒能力。
週一晚上自東京成田機場回台灣，在登機門等候時，與同團新朋友們聊天， 接近登機時間身體越來越不舒服， 上了飛機頭痛了起來， 坐在位子想入睡以減輕疼痛，卻睡不著。我想起在登機門與朋友們聊天時，頭一直是往上抬的狀態， 大約是老毛病犯了且加劇，等到可以解開安全帶，我趕緊解開安全帶調整坐姿並且觀察呼吸狀態，沒多久，頭痛消失了，飛機抵達台灣上空時，我已經恢復精神。
費登奎斯對我的幫助，是了解自己、認識自己進而自助。解開自己設的障礙，身體更輕鬆，人生更自在! 大推Sashya的費登奎斯課程!
Sashya 回應 非常感謝昭惠的經驗分享，和大推我的費登奎斯課程。
2015/11/12
親愛的 Sashya 老師，早安！
今天一早起床，驚喜地發現疼痛已消失了 90%，無法形容內心是多麼地感激您，謝謝您，Sashya！
期待進階班課程的開始！
充滿感恩 & 愛您的珮君
我收到珮君的信很開心，並請她把更詳細的過程跟大家分享：
珮君寫 : 「傷痛被喚出的時間點，其實是在上第二堂課時，Sashya 老師指導一個動作：雙腳屈膝，往右慢慢傾倒後，再慢慢回到中間。當我慢慢回到中間時，忽然覺察到我的右骨盆不對勁了，因為三年前因天雨路滑跌倒的舊傷，突然間又被喚出了，原以為它曾被我好好安撫，早已消失痊癒，沒想到它只是默默躲在裏頭，現在又被喚出了。
這幾週痛不欲生的日子，整個人被疼痛佔據了生活，頓時感到自己老了好幾十歲，走路、坐車、下床等等，極其不便，像個行動困難的小老頭，甚至痛到厭世的念頭都出現了。
直到第六堂課，Sashya 老師幫我看了看，告訴我沒有大問題，說是身體來討了，安定了我內心的疑惑與不安，順順地上完第六堂課，下課趕車的過程，已感覺走起路來輕鬆多了。神奇的是，隔天一早起床，驚喜地發現疼痛已消失了 90%，無法形容內心是多麼地感激 Sashya 老師，謝謝您，親愛的 Sashya！期待進階班課程的開始！」
Sashya 回覆
身體的疼痛是因為我們不懂得聆聽身體的聲音，他其實是在跟你說話，經由疼痛給你一個聆聽他的機會。由於自己從小身體就有很多的不舒服，經由運用《費登奎斯》探索自己的身體20多年，了解到身體的疼痛都不是什痛大問題，只是我們不知道用「整體」的概念來使用自己的身體，上下沒有連貫所造成的。我真得非常替珮珺感到開心。sashya
2015/11/19
謝謝老師關心！昨天下課後，行動非常困難，非常非常疼痛，花了比平常多的時間才抵達車站，差一分鐘就沒趕上高鐵了，好不容易回家後，持續依老師教的動作，調整扭曲錯亂的上半身，今早起床後，就調整好幾乎 90% 了，鬆了一大口氣，希望下下星期三見到 Sashya 時，已是調整完全的整體人 (而不是二截人) 了！
調整的過程好痛苦，我一直跟自己打氣，要熬過來，要有信心，一定會愈調愈好的，很感恩這個過程有 Sashya 的陪伴！謝謝您！love you, Tracy
2015/12/5
告訴 Sashya 一個好消息，從昨天開始，疼痛突然完全消失了，好開心好開心，愛妳喔！背也都直了，屁股不那麼翹了，下次讓妳看看! 調整的痛苦階段，我熬過去了!
2016/02/19
Sashya今天穿了一整身的藍色運動服，搭配一條橘色圍巾，一走進來就和我熱情地打招呼和給我一個擁抱。
Sashya 問我今天的狀況如何，有沒有什麼問題。我跟她說:「當我坐在坐骨節上，陰部靠近地面，久了以後大腿根部貼地的地方很酸痛，我以為是我的柔軟度不夠。」
Sashya要我左手繞過頭貼住右耳，往左側彎下去，她用手輔助我的動作，我感覺右側有一條筋被拉開感到很痠痛，接著是一樣的動作往右彎，起來之後大腿根部的酸痛感減輕好多，Sashya 告訴我，疼痛是身體發出的訊息，可以多做這個動作，尤其是往左彎，因為我的身體傾向往右，所以右側肌肉經常緊縮。
當我閉起眼睛，做鼻子繞圓感覺右邊耳垂的動作時，感覺骨盆、腰椎、胸椎在跟著繞圓，頸部和背部肌肉也伸展到，做完右邊繞圓睜開後，右眼的視野變得更大更亮了，眼皮沉重感減少，Sashya 說這個動作對視力很好，並說她自己就是藉由費登奎斯的動作來幫助自己回復視力，到現在可以不用眼鏡生活。
莎夏補充：
回應 Trisha 所提的問題，於是教 Trisha 進行「鼻子繞圓」的動作，並覺察鼻子繞圓時，右邊的耳朵在做什麼 ？當我這樣問 Trisha，她眼睛睜大地看著我，她說她從沒想過這個問題，也從沒這樣感覺她的耳朵。我讓她在進行「鼻子繞圓」的動作時，特別做相對於她平常使用身體慣性動作，也就是非慣性的動作（或方向），這不僅幫助她解決了她的問題與疑惑，還讓她的眼睛變得更明亮，看得看清楚了。
做完這些動作 Sashya 要我休息一下，因為【費登奎斯】的動作需要用大腦思考，可以讓大腦跟身體重新連結。Sashya 問我一些關於我家人在過年時相聚的狀況，我提到和姊姊之間發生的摩擦，她要求我把清潔做好，我對她講這些話時的口氣與態度不好而心裏不舒服，勾起過去到現在累積的情緒，感覺家人們總是在要求我，心裡覺得很委曲。
莎夏的「女人費登奎斯」個案教學， 幫助我看到習慣受傷是我的模式，我學到到光是愛是不夠的，還要有愛人的能力；並幫助我發展自我檢示的能力。
Sashya 試著跟我澄清，要學會每個事件都獨立的拉出來看，否則舊帳新仇全部糾結一起，理也理不清；以及，在討論一件事時，先學會撇除裡面的角色與屬於對方本人的問題，好好的檢示從每個件事裡面屬於我該負責的部份，到底有沒有我可以做得更好的地方，把每一次所發生的事件都當成一個學習的機會，一次又一次地要求自己，讓自己把握機會學習把事情做好。 Sashya 認為光是愛是不夠的, 還要有愛人的能力, 她說人與人之間的相處到後來很重要的是能不能把事情做好，以及有沒有能力溝通，清楚表達自己，看懂事情的本質，那是一種愛人的能力，愛也才能維持下去。習慣受傷是我過去的模式。Sashya告訴我不是先哭就先贏，要先學會去看見這件事情裡面，有沒有自己能做卻還沒有做的事(發展自我檢示的能力)，如果有，那感覺受傷或委曲真的是不必要的。
我專注地聽她說著，情緒慢慢消失了，頭腦變得更清楚了，每個人都有她自己的問題，而我該負起屬於自己的責任，在往後的這幾天裡，Sashya 的這翻話讓我看見更多自己真實的樣子，我很感謝她。記得Sashya 說過，你的身體總是傾向某一個方向歪斜，思想也會有某種傾向，看不到事情的另一個角度，「費登奎斯」讓你調整和覺知你的身體，也幫助你擁有有全面性思考的能力。
2016/3/16