【費登奎斯】是一門深很廣的教學，我這邊列出幾種學習的方式，你可以參考看看，

我鼓勵每個人都學習【費登奎斯】，而且是早學早好，但由於每個人的狀況、需求和個性不同，可以用不同的方式來學習，例如我認為，有錢有有錢的學習方式，沒有那麼多錢也有適合的學習方式，同樣的，有時間和沒有太多時間也都各有其適合學習的方式，重點在於你開始付出行動學習，開始做對你可能會很有幫助的一件事，

第一種 : 最小額投資型 (包括時間和金錢)
(1)買書自己學習《動中覺察和大師之舞》，自己看書做動作學習，這會是屬於喜歡透過文字探索的人，我自己就是從這裡入手的，探索的時間會有點長，但卻也非常有趣和有效益，只是它會需要你透過從大腦的理解入手，再將感覺轉換成體感的感受，有些人適合，有些人不那麼適合。
(2)購買莎夏的【在家工作坊系列】MP3教學，你只要一邊聽一邊做動作就好，而且可以重覆做，也不用太花心思要記得動作，你可以完全把注意力放在自己的感受上就好，這幫助你比較能夠直接進入你的體感，學習起來比較輕易和享受。

第二種:小額投資型
這種方式，比起第一種更有主題性，時間適中，再加上有老師親身教導，感受會比第一種清楚可以上莎夏的【動中覺察】團體課。之後建議可以買書或Mp3自己在家延續學習。

第三種: 中額投資型
如果你比較有個人的問題和需求，想要了解個人使用習慣的模式，以及想整體學一套如何自己幫助自己解除使用身體的不良模式，我建議你做【莎夏功能整合個案教學】，總共20 小時，這是目前許多人從中國和香港飛來跟我學習的一個主要的方式，在5 天內完成 20小時的個案教學，效果很好。一樣可以買書或Mp3自己在家延續學習。

第四種:大額投資型
這就是【費登奎斯4年師資訓練課】 (以我自己為例，我就花了200萬台幣)
這一範鑄的學習也有幾種可能性，
(1)你有錢有閒，很喜歡學習【費登奎斯】，或是享受做費登奎斯帶給你的美好感受，你並沒有一定要出來用費登奎斯賺錢，那你當然也可以參加費登奎斯4年師資訓練課 ，那種感覺會比渡假還棒，
(2)你巳經在從事相關專業的工作，你可以現學現用，有現成的工作平台
(3)想長期學習者，以在未來從事【費登奎斯】專業教學
(3)你為費登奎斯深受感動，你也有能力深入鑽研學習教材，沒錢也可以想辦法 (像我就是)

以上四種投資學習的方式，是可以相輔相成的。由於常常有學生會問我，所以就寫出這個架構讓大家供大家參考一下，它並非是固定不變的一個架構，希望對你有幫助。sashya