察覺妳未曾認識的身體

(共六堂課程，小班制)

女人的身體是最完美的空間，尤其是腹部，是孕育生命的源頭，也是生命的起源；當妳學習去察覺它以及運轉它，很多壓抑住的情緒將得以釋放，讓身體回到它原本的自在與健康。

 在這堂「女人美體課程」中，老師以「費登奎斯 – 動中覺察」的方式為主軸，設計出簡易輕巧的方式，帶領大家學習讓骨盆底肌、橫膈膜、腰部深層肌肉、下腹部、大腿內縮肌、臀部等身體許多部位共同運作。

 妳將在這課程中以簡單獨特的方式學習覺察肌肉的動態，用整個身體進行動作和呼吸，進而感覺到自身的細微動作，找回女人心紮根的地方，給予照顧跟滋潤。

 

課程綱要：

●   喚醒沉睡的肌肉: 搖滾骨盆

●   覺察肌肉動態: 收縮-放鬆腹部緊繃肌肉

●   認識和開始使用腹肌

●   深刻的進入自己: 認識和開始使用骨盆底肌肉、

●   喚醒左右邊骨盆底肌功能

●   使用骨盆底肌正面與背面的肌肉

●   輕鬆、有效率的坐姿: 坐在坐骨上、動態坐姿-使用左右骨盆底部肌肉（側彎）

●   動態坐姿: 使用骨盆底肌前後部肌肉（前後彎）

 

授課老師：

Sashya

*學習「費登奎斯」近20年，擁有豐富的教學經驗。

*北美費登奎斯教育組織認証合格的老師。

*擁有上千個「功能整合」個案經驗。

*於諸多教育中心和大學帶領「動中覺察」團體工作坊。

*費登奎斯經典著作【動中覺察 | Awareness Through Movement】及【大師之舞 | The Master Moves】譯者

 

課程資訊:

【下午班】

日期：2015/10/7、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11（週三）

時間：下午2：00～4：00

 

【晚上班】

日期：2015/10/1、10/8、10/15、10/22、10/29、11/5（週四）

時間：晚上7：00～9：00

 

費用： $8,800/人

備註 : 用品&服裝:課程中有地板動作，需帶瑜珈墊及大毛巾，著寬鬆衣服。

報名方式：請點選此處以連結報名表，或至<觀心生活學空間>報名。如有任何問題，歡迎電洽:(02)2742-2099。

上課地點：觀心生活學空間(台北市南京東路五段99號3樓，捷運松山線，南京三民站一號出口，出來右轉步行約3-4分鐘)。

繳費方式：請於報名後三日內完成匯款手續，並以簡訊(0986-000-988)或來信(service@pureone.com.tw)通知報名者姓名、匯款人姓名、金額以及帳號後5碼 (帳號後5碼不一定是金融卡後五碼喔!)。

匯款資訊：戶名：觀心生活股份有限公司。銀行：國泰世華銀行（013）光復分行。帳號: 016-03-5003308。