2016/0821

你的身體就是你，你的念頭就是你

最近有一位學生跟我連絡，想要請我幫她做個案，她的問題在於她有極度的恐慌症，我和她在電話上談了一下，了解了她的狀況。由於從小家教嚴格，所以她從小就承受了很多的壓力，整個人很緊繃，也就是她全身的肌肉處在高度緊繃的狀態。讓她無法放鬆，活在恐慌中。

她對於生命有很多的框架，活在很多的教條和規則裡，有很多的「應該」與「不應該」，無法接受對待人不客氣，或是罵人，三字經對她來說更是絕對不能接受的 … 

由於她的狀況緊急，所以我快快幫她安排了一次2 小時的個案。

我在要幫她做個案之前就有心裡準備，果真，當我試著要幫她進行一些動作，釋放肌肉的緊繃時，她的身體巳經自成一國，我完全無法輕鬆移動它，當我要移動她的身體時，她的身體會做她自己的動作。於是我必需採用不同的途徑。

我同時也知道，這種超級緊繃和活在很嚴格的生命觀裡的人，情緒上是很壓抑的，所以我跟她說我先幫她進行按摩，然後同時一直跟她對話，我告訴她，她什麼都可以對我說，這對她是很重要的。

從對話中，我越來越了解她，然後，當我在動她的骨盆時，她的骨盆本來是不太能動的，但是我告訴她，你說「隨便」，我一邊動她的骨盆，一邊讓她說「隨便」，奇蹟的是，連她自己也感到很意外，怎麼骨盆就鬆了好多。我告訴她一個太過緊繃或精進的人，平衡之道是「隨便一點」，但對一個「太過隨便」的人，他的平衡之道是要「對自己要求嚴格一些」。

為了加深她的體驗，我繼續左右滾動她的骨盆，然後我說，你現在換成說: 「不行隨便，要認真，或這樣是不應該的」，當她嘴巴說出這些話時，她的骨盆就僵住了，然後她再度換成說「隨便」，她的骨盆馬上就很輕易滾動了。她真得感到非常的意外。她對我說，是這樣嗎 ? 想法的影響有這麼大嗎 ? 我說:「是的」。

然後，她說背部有些不舒服，我請她翻轉過來，想幫她處理一下。當她翻身時，一邊說: 「我年紀大了，無法輕易翻身」我看見她翻的很辛苦。我馬上跟她說 : 「你在翻身時對自己這樣說，你當然無法輕易翻身。」她再次感到很錯愕，她問我:「是這樣嗎?」我說:「你翻身就對了，你管它你不是不年紀大了。我請她試試幾次，在翻身時跟自己說:「管它的，我才不管我的年紀，我只是要把身體翻過去就是了」，結果她很輕易的就可以翻身。

她說: 「哇，怎麼會這樣?」我回答她 :「你的身體就是你，你的念頭也是你」。

我另外還幫她做了一個實驗，我在她正躺著時左右轉動她的頭，她的頭一樣也無法輕易轉動，只會稍稍的轉向右邊一點點，然後我讓她重覆說 : 「隨便，沒有什麼是應該的」，而且要她在講的時候加上情緒的語調「隨便啦 !!!」，於是她的頭就可輕易的往左右轉動了。

像她這種狀況，如果要單單靠【費登奎斯】的教學，要花非常多的時間，甚至都還有可能很難解開她神經質的肌肉緊繃狀態。

我由於自我深入和探索生命多時，了解到【人是一個不可分的現象】，所以我會在進行個案時，看每個人的狀況，採用不同的管道和她的神經系統連結上，當她的神經系統感受到我能感覺到她時，她的身體就會開始回應我，所以她才可以在短時間內感覺到身體肌肉的緊繃度開始降低，也因此她終於可以開始有一些感覺，可以辦別身體是否比之前更鬆了一些。否則她對身體的感覺是沒有連結的，也就是無法感覺到她自己的身體的感覺，無法感覺自己身體的感覺，任何改變都會是一件難事。

【你是一個不可分的現象】，要一點一滴，一個部位接著一個部位，慢慢把自己找回來，活出你的「完整的人」。當你能找回自己時，你的喜悅是無法形容的，你將會感覺「活著真好」。

【以上文字   莎夏】