小高和莎夏的對話 

→ 小高來訊
你好莎夏老师，我是一名大四的学生，通过费登奎斯了解到您。在高中做完疝气手术后，身体感觉紧张腰直不起来，坐立难安影响到了我的生活。我之前希望练瑜伽、健身、解剖列车来康复，却总是反反复复，效果欠佳。后来偶然接触到费登奎斯，感觉效果颇佳，却有时也不得要领。请问老师平时练习要注意什么？我感觉很迷茫，怎样修习可以使自己康复

→ Sashya
看了小高的文字述，可以感覺到他，以及他的心情，他的坦白和信任。回想自己這個年齡時走過許多的黑暗和挫折，所以就回覆小高，如果他願意，可以和他通個話，了解他的狀況，看看如何給予建議和幫助他。於是和他通話了約40分鐘。

→ 小高
莎夏老师，和您聊过后，昨晚睡得特别好，

→ Sashya
小高，很好，很替你開心，你只要繼續往讓自己成長，更了解自己，讓自己的生命視野更開闊，你就會越來越好的，sashya

→ 小高
昨晚和您说话的时候，我发现您总是听完我讲完后再和我讲，而我平时和父母讲话时老是被打断，所以说话总是很急躁，怕自己说的别人很没听懂就被打断，这就是一种紧张，
今天我和周围人说话的时候尝试着不去急着插话，好像就不那么紧张，能听的下去。

→ Sashya
很好，繼續發現自己，我自己的經驗是，人和人對話時，重點不在於表達我的想法，每個人都想要別人聽他說，所以我養成聽人說話的習慣。否則很多人在對話時就會變成是在爭執自己的論點，你會越來越好的，我覺得你有很好的特性，只是缺乏有人認可你，以及友善的對待你。sashya

我寄武漢工作坊的資料給他，他本來說他最近要忙于毕业设计，可能去不了，但後來在跟我通過話之後，隔天他給我訊息:「老師，武汉的课程我已经报名了，我决定要去试一试。」

→小高上完武漢工作坊的訊息
莎夏老师，昨天晚上回到学校，在路上我回顾这几天的学的，一开始老师讲到什么样是对父母最好的帮助，听到第二个时候老师说帮父母恢复好身体再也不要来找自己，我当时心里一惊：帮助不就是建立一种稳定的支持吗?一直到课程最后，我能掌握自己身体后，我才明白帮助是为了不让一个人再去依赖别人而独立。这也就是您第一次谈话和我说的，不要去可怜父母要自己强大，为独立而活。

莎夏老师，最近比较忙，没来得及和您分享。在做骨盆翻转动作的时候，每次做完有一种豁然开朗的感觉，下腹部好像和人的情绪有关联。现在每晚睡觉前做一节费登奎斯，睡眠质量比较高。偶尔还会有不知所措的时候，我还要继续探索学习，更深入的融入到我的生活中

我这次回家前和爸爸吵了一架，是关于我们俩对生活的看法和我未来工作的打算，后来我直接把一些话打字给他发了过去，做好了回家打冷战的准备。回家我和家人坐在一起聊天的时候，爸爸开口了：“你后来发过来的一些话我觉得说的很对。”我很惊讶，我都曾想过不奢求他的认可。临走前的一晚，我聊起一些对人生的困惑和我去武汉的学习费登奎斯的经历，他没有指责我，竟然很支持我能走出去追求自己的答案，原来他也一直有不快乐的困惑，也在寻找他的那个答案。就像我看过的一部电影中说到的，父母也只是有小孩的小孩。我通过改变自己进而影响到了他们

谢谢你老师，是你让我明白了什么叫做长大成人。