莎夏教學特色與風格 :
【女人費登奎斯 & 為你生命的舊模式解套 & 生活化的費登奎斯】
【女人費登奎斯】: 我是莎夏，我是一個女人。
當我開始教學一段時間後，我了解到，我不是摩謝 費登奎斯，他是一個男人，但我不是。當你來找我學習的時候，你找的是我，不是摩謝 費登奎斯。如果我用他的角度來教你，我就錯過了你，也錯過了我自己。我只能把我自己有的東西教給你。
那，我有什麼 ? 我問自己，【莎夏費登奎斯教學】的特色是什麼 ? 有什麼是我覺得我擁有的特質，可以在教學上展現出莎夏的精神、生命經歷與風格 ?
我思索之後，答案是，我的女人的生命。
對我而言，【費登奎斯】不是一套公式化的教學系統，是非常有人性和非常整體的教學系統，它的重點在於「你」這個人。只是，【費登奎斯】確實是一套需要用頭腦的學習系統，但我是一個女人，意思是，除了用我的頭腦學習之外，我也想要能用我的感覺來學習【費登奎斯】，我想要在學習的時候能夠感覺到我自己，以及感覺我自己的感覺。也就是和我自己的感覺連結上。
一個女人，不管她在做什麼，她終究必需跟自己的感覺連絡上，這是每一個女人的需求。她想要能夠感覺自己。這裡我澄清一下，我所謂的女人，是指女性的特質，所以這也包含具有女性特質的男人。
另外，當然身為一個女人，我了解女人和男人的身體是不一樣的，一個女人的身體必需用不同的方式來對待，以及它必需要能被感覺到，這會幫助一個女人上完課之後更敞開，對自己的感覺會感到更好，更喜愛自己的女人。
這就是莎夏的【女人費登奎斯】教學，我幫女人找回自己的感覺，和對自己的感覺是美好的。
【為你生命的舊模式解套】 : 迎向新生命
在生命成長的路上，自己會是最大的阻礙。怎麼說 ?
因為一直以來，你都用同一個模式在使用自己的身體 – 你有固定的想法、有固定的情緒反應，因此，當你想改變時，你最大的敵人會是自己的舊模式、舊思想和舊的情緒，這些所有的舊的一切，都寫在你使用身體的習慣上，以及肌肉的模式裡。
帶著舊模式，你可以學習【費登奎斯】，但你依舊還是舊的你，除非你能從更核心的思考和情緒層面解套。
如我有一位19歲的學生，她在要出國唸書前，來讓我幫她做一次 2 小時的個案。我先檢測她使用身體的習慣，我問她，「你是否常常感到很困惑，是否很難下決定」，她睜大眼睛看著我，大聲的對我說 : 「超級會」，她感到非常訝異我是怎麼知道的，但這不重要。
我讓她看見她的內心，因為來自與父親關係的問題，造成她內心總是覺得自己以遠都不夠好。我跟她說，她的這個想法寫在她使用身體的習慣，以及寫在她的肌肉模式裡。帶著這個舊習慣，我跟她說，你去學習任何溝通技巧，或是正向思考，是沒有幫助的，因為你的內心總是覺得自己不夠好的。我建議她，經由我的【費登奎斯】教學，先認識自己使用身體的舊習慣，更重要的是，要知道這個舊習慣的核心信念是「我不夠好」。
這個舊習慣有它很大的用處，一旦你知道自己的這個舊模式和習慣，你可以開始用不同的方式使用自己，這讓你舊的想法無法繼續附著在你的身上。如她很少往左轉，很少往左看，當我幫助她可以往左轉和往左看時，我要她試試看去想，「我不夠好」，她說 : 「好神奇哦，我覺得那個想法好陌生哦!!」
由於她還年輕，舊模式的程式寫的還不是很深入 ，所以要解套也是比較容易的，在短短的2 小時的個案裡，她另外還學習如何把自己站穩，因為我對她說，站不穩，你當然會覺得自己不夠好。當她可以站穩時，她馬上變了另一個人，我還教她如何使用骨盆來進行動作，課程最後，她走路的步伐變穩和變大了，人看起來開心許多。
以及，我有一位男學生，他讓我印像也很深刻，他的老婆在幫助他進行【費登奎斯】的時候，他都說他無法感覺，於是他來找我，我試著幫他感覺，試了許多方式之後，我知道，這個無法感覺必需從他的核心想法解套，因為他的無法感覺不是一般的狀況。在和他談話之後，我了解他焦慮緊張的母親對他的影響，讓他非常計算金錢，他對生命有很多的「應該與不該」。他很喜歡探討生命，但是我告訴他，他在怎麼探討都是外在的，何不拿自己來探討。我試著轉動他的頭，剛開始，頭幾乎不轉動，後來，我要他跟自己默聲說，「我敞開」，不為什麼敞開，也不需要修正自己「應該或是不該」的想法，只要敞開自己就好，讓新經驗進來就好。然後他的頭就開始動了。然後，他對身體的感覺就開始出現了。
所以，當你想要迎向新生命時，找出什麼是寫在你使用身體的舊模式，阻礙你前進的核心信念，是非常重要，這也是我的【莎夏費登奎斯】教學的另一大特色。
【生活化的費登奎斯】: 是一種生命的態度與生活的風格。
摩謝 費登奎斯本人非常喜愛探索生命，他對生命很有好奇心。他說好奇心是人類和所有生物最重要的一個功能，意思是你探索週遭的環境，如果你停止探索，你也就停止成長了。
基於這樣的探索，摩謝創造出卓越的【費登奎斯】教學。這也是我深愛【費登奎斯】教學的一個特性，也因此，我在教學時，會著重於啟發學生探索的精神，啟發學生會想要探索自己的身體/動作/習慣行為模式/思考模式，而不是只是被動式的學習，並能將所學實際應用到日常生活中，更進一步能解決自己的問題，甚至能因看見與了解，而問題自然而然就解決了。
以下是我【費登奎斯】以生活化的方式呈現。
怎麼揹背包才正確？該揹哪一邊，該怎麼揹，身體才不會扭曲變形？
你的鞋底是不是都只磨某一隻鞋腳底的某一邊，是鞋子有問題，還是你使用身體的方式有問題？
你覺得你有長短腳嗎？靠墊鞋墊能不能幫助你解決問題？
睡覺該怎麼睡，正躺好，還是側躺好？正躺該怎麼睡 ？側躺該怎麼睡？
睡不好，是床的問題，還是枕頭的問題，還是，是你的問題？
你用的枕頭適合你嗎？你用的床適合你嗎？還是用了反而讓你睡了之後身體更不舒服的枕頭或床 ？
你兩腿的褲長是不是不一樣，有一邊會拖地，有一邊不會，為什麼會這樣 ？
你兩邊乳房，有沒有一邊大一邊小，你以為那是天生的嗎？還是輕易就可以調整的？
你走路的時候，有沒有感覺偏一邊 ？
你在呼吸的時候，有沒有聽到自己或是他人很大的呼吸聲，而，為什麼有些人在呼吸的時候卻沒有聲音 ？哪一個是比較良好的呼吸？
你知道怎麼正確的彎下腰嗎 ？
很多人在早上起床時發現自己落枕了，它其實是個小問題，但卻令人非常難受，你想知道如何避免嗎 ？
Sashya (莎夏)老師以資深【費登奎斯】(Feldenkrais)專業的教學經驗，一一為您解答上述所提到的所有問題。【費登奎斯】是一門對身體系統很深入的學問，但 Sashya 老師以淺顯易懂，有趣以及生活化的方式，帶你探索和了解自己的身體，解答你對於身體的困惑。
【教學的範疇】
個案教學 : 針對有個別需求的人
團體教學 : 針對屬於群體學習方式的人
Mini 團體課教學 : 針對更短學習時間的人
訓練教學 : 針對想要發展教導【莎夏費登奎斯】的人
【課程概觀】
女人與骨盆
呼吸與胸部
呼吸課程
眼睛課程
走路課程
坐著的課程
上班族課程
基本動作課程
使用身體的訣竅
背部與脊椎的基本動作
大師之舞工作坊
動中覺察工作坊
Alxander Yanai 系列課程
San Francisco 系列課程