預計將於 2019 年出版
「呼吸和生命擴張- 帶你進入生命核的源頭」
到底是腹式呼吸還是胸式呼吸，是正確的呼吸方法 ?
到底什麼才是正確的呼吸 ?
到底，呼吸練習，是好還是不好 ? 是有益處還是傷害更大?
莎夏分享【呼吸與生命擴張 – 帶你進入生命核心的源頭】
今早起來，我突然進入非常深的自己，進入一個非常安靜的狀態。
從小，我就常常覺得呼吸困難，
自從學習【費登奎斯】 10多年，對我的幫助很大，呼吸的狀況改善很多。
後來，我記得過了一段時間，我又做了一系列的呼吸課程，
當然我的狀況又繼續獲得改善，那是幾年前的事了。
但這陣子，持續每天在睡前和起床前進行幾個簡單的呼吸 (雖說是簡單，但是對很多人來說會是不易的) ，竟然發現自己隨著每日進行呼吸，生命處在一個不斷轉換的過程中，從剛開始覺得更有活力，可以不用睡很久，可以有更多的活力和時間學習和創作，到發現自己一醒來就覺得心情很開朗(早年的我醒來是憂鬱的)，到過了一陣子，今天竟然發現自己掉到非常深處的自己的裡面，整個人感到非常的安靜與安定。
這是個我不曾有經驗過的一個狀態，我感覺自己安靜到連要跟人說話，都必需刻意和用力，彿彷我掉回到生命的最初，感覺到自己的在。
學習【費登奎斯】常常帶給我許多對於生命的體悟，我們常常會說想要變成不一樣的自己，但在學習和教【費登奎斯】多年之後，每當學生跟我反應【費登奎斯】的神奇感受時，我常常會對他們說他們不是變得不一樣了，而是返回到更原本的自己。而，也就像這個呼吸的體驗，我以為就只是我的呼吸狀況獲得更多的改善，可以更自由自在的呼吸，但是沒想到卻跟我生命的源頭連結上。
原來我從小的生命環境，讓我從小就受到許多的束縛與限制，讓我一直覺得和生命在對抗，我必需爭扎呼吸，胸口常常都是緊繃和鎖住的，嘆大口氣是我唯一覺得可以呼吸到新鮮空氣的方式，我無法感受到我的生命，也難怪我從小心裡面就一直在問自己我到底是誰。當我用【費登奎斯】的方式重新拾回我自然呼吸的能力時，很多不屬於我的一切，我稱之為生命中的雜質，在呼吸起伏間一一剝落，在一個連我自己都不知道的狀況下，我竟然返回到更原始的我，我就只是很簡單的呼吸著。
雖然《呼吸和生命擴張》是我【在家工作坊的最後一系列】，但是我巳經慢慢的在製作中，我覺得製作MP3教學 ，不是只是把一系列的課程放在一起而巳，更重要的是自己長期深入和持續學習的經驗，這將會是大家透過我的MP3自己在家學習時可以感受到的精神， 也將從中獲益良多，尤其是我個人喜愛探索生命，所以我在製作Mp3系列教學時，會跟大家分享這些經由許多探索後幫助我獲得改善的課程，敬請期待。
