費登奎斯 Feldenkrais
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莎夏 / Sashya 老師
sashya 學習費登奎斯的故事
莎夏《女人對女人》
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【莎夏費登奎斯】教學整體架構
【莎夏費登奎斯】課程的延續性
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團體課程｜動中覺察
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【莎夏在家工作坊系列-MP3教學】
「在家工作坊」系列導讀
目錄
【系列之一 自在女人–骨盆與骨盆底肌 – MP3教學】
【自在女人-骨盆與骨盆底肌】內頁範例
系列之二「背部和脊椎的基本動作-建立脊椎新意像」Mp3教學
系列之三「眼睛課程：改善視力、釋放全身肌肉的緊繃以及開拓生命視野」MP3教學
Sashya 眼睛的故事，拒絕戴眼鏡
系列之四「呼吸與擴張生命」MP3教學
【費登奎斯經典著作】
【動中覺察 Awareness Through Movement】
【大師之舞 The Masters Move】
【女人風水】
【穿著馬靴的天使】
【靈魂旅程的故事】
【心之女王】
故事
Uma系列4- 樹呼吸(躺在地上)/探索肩髖節和關髖節
Uma系列3- 滾桶上的骨盆時鐘-啟動動力馬達
Uma系列2- 探索呼吸和呼吸的想法
Uma系列1- 5條線、6個點和2個平面
小高的故事 20190322
北京工作坊 20180817~19 學員熱烈分享
廣州工作坊學員分享 20180706
上海【背部和脊椎的基本動作】工作坊學員分享
中國體能與足球教練曹曉東博士分享
小靈【感人的分享與2018年的祝福】
【Trisha分享–費登奎斯救了我的低潮情緒】
Bonnie 個案分享【身心都舒暢很多】
Deeksha 【我跟莎夏學習費登奎斯的經驗】
莎夏【費登奎斯個案】- 你的身體就是你
遼寧 藝雯買書學習《動中覺察》驚喜經驗分享
銘禮分享【莎夏個案教學】
Elysia-8 提昇更敏感的覺察力 (不是鞋子壞掉了)
Elysia-7 透過身體的覺醒，重新設定自己的生命
Elysia – 6 突然飆高的血壓回復正常
Elysia – 5「動眼神經麻痺」好了
Elysia – 4 整個人參與進行動作，拾回天生的動作能力
Elysia -3 我漸漸可以信賴自己，表達自己，更弄清楚自己的意圖
Elysia – 2 去除寄生的想法 (我可以來回泳游，不嗆水了!)
Elysia -1 表達感覺也是進行動作很重要的一部份
Jayana 「女人費登奎斯」-從沒有感覺到有感覺
云帆「女人費登奎斯」個案經驗-嚐試放掉一些自己一直堅持僵化的條規
心怡上莎夏【女人美體】團體課-找回最初的心
昭惠 -了解自己，解開障礙，身體更輕鬆，人生更自在
珮君「女人美體」團體課-驚喜發現疼痛完全消失了
Trisha 「女人費登奎斯」-幫助我發展自我檢示的能力
旺哥-9 更多的驚喜
旺哥-8 學習費登奎斯，生命常常有驚喜
旺哥-7 感覺自己，活出喜悅的生命
旺哥-6 學習面對感覺和情緒
旺哥-5 停止做讓自己不舒服的事
旺哥-4 越來越好
旺哥-3 了解身體的結構，動中覺察
旺哥-2 了解你在做什麼
旺哥-1 找回身體的自主權
玲文- 訝異站起來真的能那麼省力
活動
資源
什麼是強迫性的行為習慣 之1
#3578 (無標題)
你每天是不是都從同一邊起床
你知道你的骨盆在哪裡嗎 ?
動作是生命的根本
如何學習費登奎斯
學習必需是愉悅的一件事
學習認識自己的重要
強迫性行為之2
想要在有限的時間內儘快進行或完成某些動作或事件的態度，會干擾你許許多多的行動或活動
我的小孩不會認字，我很擔心
每個人都有他獨特使用身體的姿態
為什麼你在進行某些動作時會覺得難以進行和不舒服
費登奎斯教你跟小Baby一樣探索進行動作的樂趣
費登奎斯之語
當你在進行動作時，你所感受到的任何緊繃是來自你的頭腦的想法
費登奎斯與性冷感
辦別細微的差異
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