2016年底【費登奎斯】生活講座

 費登奎斯 VS 親密關係

 費登奎斯 VS 行動力

一個人使用身體的習慣,透露了許多的秘密,許多我們自己在意識上沒有觀察到的習慣,身體都忠實的為我們記錄著,遠超過我們能意識到與體會到的部份。這些活動習慣的形成,與我們從受孕出生到現下此刻的一生所學都有關係,涵蓋了我們的遺傳、人生的經歷、自我意象,以及成長過程中的物質、文化和社會環境。

所有我們的情緒模式,都需要有相配合的身體肌肉狀態,才能夠呈現於外在。也就是說情緒沒有身體的承載,它將無法顯現。當你緊張的時候,你的某部份肌肉會緊縮,如果我們能反轉身體的狀態,例如鬆開特定的肌肉群,將能協助我們鬆開被緊張情緒制約的狀況。對於許多容易被情緒掌握的朋友而言,若能有意識的觀察到身體被牽動的狀態,就能協助自己放鬆下來。例如:一個焦慮的人,一定常常閉住氣,或是常常覺得呼吸不到空氣,如果能覺察到這份自動化反應,消除這份制約反應,以更合適的反應來取代,那麼焦慮對我們造成的影響就不會那麼大。

《費登奎斯》是一套可以協助我們身心整合重建的教育系統。它結合了物理學、心理學、生理學、解剖學、神經科學、兒童發展、學習理論等與身心有關的系統,讓我們能夠有清晰宏觀的視野,了解我們的身心運作。透過運用,能夠幫助我們挑戰僵化的生活慣性,看見生活中的新可能。

Sashya這次將以講座的型式,讓更多的朋友可以參與及互動了解這門美妙的學問。在兩次的講座中,我們將依序由親密關係及行動力兩個面向,一探我們身體所透露的內在秘密。

 

 費登奎斯 VS 親密關係

Sashya 喜愛探索自己身為女人的生命,在心靈的路上一路走來,她不斷探索到底自己與所有的女人在找什麼,在渴望什麼?

多年來在生活、工作、跨國際戀情等等的諸多親密關係挑戰下,《費登奎斯》對身為女人的Sashya有很大的幫助。她慶幸自己能在很年輕的時候就接觸到《費登奎斯》,當年才 26 歲的她,透過費登奎斯開啟了探索生命的大門,透過它找到許多從小就一直在尋找的答案,以及幫助她擁有愛人的能力。

舉個例子來說,妳知道當一個人在生氣的時候,聽覺系統很容易是關起來的嗎?如果妳知道一個人在生氣的時候身體的運作方式,妳將會知道如何在更適當的時機溝通,以及用什麼方式溝通。透過了解身體在情緒下的變化,妳將更能理解自己與他人,減少無謂的情緒對應。讓妳的能量能用在對溝通更有幫助的反應上,並支持到彼此雙方。

學習《費登奎斯》多年,回顧這些年來在親密關係中的成長,Sashya發現自己有好多寶貴的經驗可以與台灣女性分享。誠摰歡迎你來參加 Sashya 「費登奎斯 VS 親密關係」講座,讓這場「女人對女人」的親密對談講座,幫助妳透過新的觀點來了解親密關係,認識親密關係中的自己,並活得更自在與開心。也歡迎男性朋友來參加,活動中可以提出任何關於親密關係的問題,Sashya 會以她學習《費登奎斯》見解來跟你分享她獨到的看法。

講座中將探討的面向:

  • 在親密關係中妳的慣性情緒模式是什麼?
  • 身體如何反應出這些情緒模式?
  • 如何用《費登奎斯》幫助自己的親密關係? 

 

 費登奎斯 VS 行動力

Sashya 常在課堂上說 :「學習《費登奎斯》對我最大的幫助是,從學習用不同的方式使用身體,到學會用不同的方式重新檢示和組織我的思考,幫助我活出我想過的人生。」

教學這麼多年,我對於生命的體驗落實到根本,那就是:「你就只有一個身體」以及「你是一個整體」。在生命中任何清醒著的片刻,你所有的活動都包含感官、感覺、思考與動作 4 個元素。換句話說,你的每個動作都隱含著你的想法、感覺和思考。

因此,想要能有更多的行動力,你必需檢視,你的所說、所做與所想是否與你的行動一致?以及什麼才是一個好動作的特性。

例如,輕鬆不費力就是一項好動作的特性,當你能夠在身體上感覺到什麼是輕鬆不費力的感覺時,你在你的工作、人際關係、賺錢的方式也就開始可以變得輕鬆不費力,這不是來自你辛苦努力後的一個改變,而是來自你發現辛苦是不必要的是多餘的,於是你自然就放掉它。

另外你必需檢視,你有沒有做什麼在阻礙自己的行動力,簡單的說,你有沒有在勉強自己做不想做的事,這都會形成你想要行動力的一個阻礙,也就是所謂寄生動作,是動作中不必要的雜質,去除雜質,你自然而然就會更有行動力。

摩謝.費登奎斯說:「知道你想要什麼,並去做出你想要的,如果你做的對的話,你會在最短的時間內和以最快速的方式達成你的目標。」

新的一年即將到來,回歸根本,回歸你的身體,了解自己的身體,與自己的身體更連結,你將會找到讓你在嶄新的一年更有行動力的力量泉源。

講座中將探討的面向:

  • 探索身體的行動力關鍵及我們如何行動
  • 想法與行動力如何一致?
  • 如何減少阻礙行動力的身心因素

 

❥ 什麼是費登奎斯

「費登奎斯 (Feldenkrais) 」是一種身心整合重建的教育系統。創始人為猶太裔的摩謝.費登奎斯 (Moshe Feldenkrais) 博士,他青少年時期踢足球造成左膝受傷,在中年時舊傷復發而嚴重影響行走能力,加上從法國逃亡的焦慮,使得他的疼痛變本加厲。

於是他從檢視自己的過程中,發現他膝蓋的問題除了與本身的性格有關,身體某部分失去功能,可能不是源於受傷本身,而是因為自身對於傷害的反應,如果他能夠選擇適應不一樣的反應,或許可以用此方式減低疼痛及限制。

以此為出發點,他結合了東方武術、兒童發展、解剖學、物理學、生物學、生理學、語言學、運動學、神經學、心理學和人類學等,從嶄新的角度來研究,運用新的動作方式幫助自己避免疼痛地走路,最終創造出一套新的教育系統,成功地改善身體的動作與身心整體的運作功能。

費登奎斯博士以其生命體驗及自我觀察,學習到在變動中,如何去重新學習,也學習到如何將所學教導他人,並讓人能夠活得更像人,而非機器。

“我所追求的,不是靈活有彈性的身體,而是靈活有適應性的頭腦;我所追求的,是讓每個人都能重新找回自我人性的尊嚴。"
—摩謝.費登奎斯

 

❥ 授課老師:莎夏 Sashya

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  • 學習「費登奎斯」近20年,擁有豐富的教學經驗。
  • 具有北美費登奎斯教育組織認証合格的師資。
  • 擁有上千個「功能整合」個案經驗。
  • 於諸多教育中心和大學帶領「動中覺察」團體工作坊。
  • 費登奎斯經典著作【動中覺察 | Awareness Through Movement】及【大師之舞 | The Master Moves】譯者。

 

❥ 講座資訊

講座:費登奎斯 VS 親密關係
時間:12/7(三)晚上 7:00~9:00
費用:700 

講座:費登奎斯 VS 行動力
時間:1/5(四)晚上 7:00~9:00
費用:700 

講座兩堂合報優惠價1200元

地點:
心悅人文空間 台北市金門街12巷7號 (近古亭捷運站)
報名:線上報名 或 來電 02-23629977 (AM11:00~PM9:00 星期一公休)

繳費:戶名-兆豐國際商業銀行(銀行代號:017)  南台北分行
心悅人文股份有限公司   銀行帳號:03009017237