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《大師之舞》費登奎斯經典著作之2

《大師之舞》是摩謝博士於1979年在美國加州北部的緬因牧場, 所帶領的5天工作坊的實際過程與內容。正由於是實際的工作坊,課程裡對於理論背景和實際所進行的動作有很詳細的解說。

深入這本書,不管是您是實際進行動作,或是閱讀摩謝博士「費登奎斯」教學上對於動作、身體和使用身體的論點與觀點,您將會有很多意想不到與令您驚奇的收獲。

這本書與《動中覺察》一書一樣含有12堂您實際可操作的課程,一步一步地帶領您進行動作,書裡面還包含當時工作坊很珍貴的教學實況照片。購書資訊請點這裡

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《動中覺察》費登奎斯經典著作之1

《動中覺察》是成千上萬熱衷於想要了解「費登奎斯」教學的入門之書。很多人在摩謝 費登博士所帶領的工作坊或訓練課程時,常常告訴他,《動中覺察》一書如何讓他們的生命發生很重大的改善,幫助他們從重大的困境中復原,以及如何增進與豐富他們生命的品質。

《動中覺察》可以幫助您學習認識自己的身體和正確使用您的身體。這本書含有12堂您實際可操作、輕易學習的課程。購書資訊請點這裡

14.06.29動中覺察Cover

 

為什麼你在進行某些動作時會覺得難以進行和不舒服

這是因為你在進行一個動作時,組織和運作的方式不良。這是什麼意思 ?
什麼是組織不良,它所指的是「肌肉骨骼系統的組織能力」。

何謂「肌肉骨骼系統的組織能力」,它是指小塊和大塊肌肉的收縮(肌肉進行收縮我們才能進行動作)程度必需是一致的,也就是,當你的動作進行起來很輕易與很輕巧時,它住表你整個人的身體所進行的收縮是一致的。我們無法測量動作,我們只能夠測量出一個動作組織不良的狀況。因此,這說明了,當你在動作進行時,你使用身體的方式不良時,你會感覺動作難以進行、不舒服。

因此,想要增加你進行動作的能力和品質,你必需增強肌肉骨骼系統的組織能力。

這也正是「費登奎斯」和其它的方式,如瑜珈、氣功或健身操,其中一個不一樣的地方。你在做了費登奎斯的動作之後,只要很簡單的一些動作,完全不用費力和勉強自己,在很短的時間內,你覺得整個人的身體變得很輕與很輕鬆,彷彿在渡假的感受。這代表你進行動作的能力獲得改善與提昇,你組織和使用身體的方式更有效率了。