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學習必需是愉悅的一件事

只有當你在學習時感覺愉悅,進行動作時感覺開心,原本做不到的動作才有可能變成是做得到的。如果你做動作時的感覺不愉悅,你就算在學會了之後也不會想去做它,你絕不會再做它。身體在不覺得舒適的狀況下將怎麼也學不會,並且會拒絕接受它所學習到的一切。例如,要你學習將香煙放到你的眼睛,你將怎麼也學不會,你也不會喜歡這樣的學習;或是坐在一隻針頭往上的圖釘上。然而,你要是真的學會的話,你就真得是瘋了,另外,你自己活該!

費登奎斯教你跟小Baby一樣探索進行動作的樂趣

在教兩天團體課「動中覺察」初級班時,我早上先讓學生進行一些動作,下午播放這個影片給學生看。學生看到他們也和小baby  Liv 一樣,在進行同樣的動作,因而更了解自己在學習什麼,並學會允許自己像小baby  Liv 一樣,用好奇和玩耍的心情探索動作和環境,同時,隨時不忘休息片刻,之後,再繼續進行動作。
當你擁有充份的時間和空間,允許自己自由探索,依循自己的感覺和身體回饋反應學習,這樣的學習是最開心的事。這也是「費登奎斯」教學很重要的一個特點–提供你一個可以自己學習和成長的環境。