sashya 學習費登奎斯的故事

我如何接觸費登奎斯?

由於生長環境和體質的關係,我整個人的身體常常很緊繃,很容易疲憊。 記得小時候媽媽帶我去看醫生,醫生都說:「你的身體比你母親還不好。」 。三歲時因同時罹患腦膜炎(對大腦與脊椎可能造成相當嚴重的影響)和百日咳,差點翹辮子!小時候常會有彎不下腰的狀況 ; 大學剛畢業出來工作第一年,常常閃到腰 ; 28 歲那一年,由於壓力大,連穿內褲都有問題 ; 有一次在床上轉身接聽一通電話,突然骨盆劇痛,之後就站不起來,整個左右骨盆兩邊突然落差兩公分。脖子和肩膀也常常硬梆梆的 ; 常常覺得胸悶,呼吸不順暢。

後來透過靜坐,身體的狀況開始獲得改善。但身體的緊繃仍是每日的掙扎,我開始質疑那或許是我學會的慣性行為模式。我想找尋一種方式,讓我可以自己教導自己,可以自己有能力解除身心的緊繃,我想要生命感覺更輕鬆、更自由、更美好!

1994年,當時我在印度奧修社區,我去上了一堂早上的課,課程名稱是【動中覺察】。短短四、五十分鐘躺在地面上,跟隨老師的口頭引導,進行一些很簡單的動作,不像一般所謂的運動或拉筋。課程中我覺的最特別的是,老師常常要我們感覺自己是如何在進行動作的,他要我們去感覺,進行某個動作後,身體的狀況和進行動作前有什麼不一樣?那是我第一次覺得我和我的身體,和我的動作是一體的。課程最後,老師指示我們可以慢慢站起來,感覺整個人和上課之前的差異?

我實在無法置信,上課前,從小到大原本干擾我的肩頸和腰部僵硬的狀況竟然全都不見了!我做了些什麼?我覺得整個人突然長高了許多,我覺得這是我這輩子有始以來感覺最輕鬆、最沒有重量的片刻!心情洋溢著喜悅的自由感受,彷彿我生平第一次呼吸到新鮮空氣!

哇!!!這是什麼方法? 

我詢問之後,得知是【費登奎斯 | Feldenkrais】。也得知這個方法要歷經四年的訓練課程。由於學費昂貴,於是打消上訓練課的念頭。我立即買了所有費登奎斯的著作自己深入研讀。當時是1995年。

接下來的 10 年,我工作之餘,特別把週未排給自己,一邊看書,一邊躺在地板上進行動作。為了深入學習,也特別把費登奎斯博士的兩本書《動中覺察》(Awareness through Movement)和《與大師共舞》(The Master Moves) 翻譯成中文。

我越深入研讀和體驗【費登奎斯】,我越清楚感受到這就是我在尋找的方法!

費登奎斯強調 【覺知】,他的團體課程名稱是【動中覺察】;他說:「動作即是生命,沒有動作,生命不堪想像!」我們在進行動作的同時,同時間在運作的還包含感覺、感官知覺與思考等層面。因此,改善執行動作的能力,也等於同時間改善了生命其它層面的能力。

是的,在進行一段時間後,我發現,身體不再緊繃,心情不再緊張。我整個人變了。我的想法不再那麼悲觀,我的態度變得開朗,我對自己越來越有自信,我和他人的互動,更自在與輕鬆。我喜歡自己這樣的改變。

摩謝Moshe說:「重點不在於你做了『什麼』,而是你要知道你是『如何』在執行一個動作;如果你不知道你在做什麼,你就不是在做你想做和你認為的動作;一旦你知道你在做什麼,你就可以做你想做的,換句話說,你有自由選擇權!」生活也是一樣!

我這也才了解,原來,我的緊繃是來自家庭環境所養成的一個習慣,雖然我巳經長大離開家,但我的身體和我整個人還在過著在家庭所養成的習慣模式 。透過進行費登奎斯的動作,我才發現我的身體一直被關在過去家庭環境的緊繃模式裡,現在透過費登奎斯身體教育的覺察,我扭轉了身體的慣性動作,同時也釋放了精神的緊繃和不安,我創造出我生命的自由。

2004年我在夏威夷開始長達四年的費登奎斯(Feldenkrais)訓練課程,于2008年畢業,取得北美費登奎斯組織身體教育工作者的資格。

我學習費登奎斯訓練課的過程也很有趣。自己鑽研了 10 年。發現自己的明顯改變,以及因為學習【費登奎斯】,生命所受到的激發與鼓舞,我跟自己說;「人生沒有多少 10 年」,不管有錢沒錢,我毅然決然要去完成 4 年的訓練課。為了上課,我經歷了很多的過程,每次上課都不知道錢從哪裡來,【費登奎斯】 年訓練課長達 4 年,每年 2 個月,每個月的所有花費約 25 萬台幣,4 年將近 200 萬 (這還不算台北的房貸以及其它的開銷)。4 年一晃眼也就過了,奇蹟的是,我如期的完成了訓練課,不僅如此,也和我的老師變成非常要好的朋友。

4年學習的期間,我日日夜夜不斷的學習,沒有太多的社交生活,目的不是為了賺錢,甚至還有朋友跟我說 :「你不要以為你完成學習就可以賺到錢」,而是在於我對於了解自己生命的渴求,我孜孜不斷的學習,非常飢渴,像海綿一樣,學習解剖學 (從沒學過,到把一本解剖學的書都快翻爛了)、肌肉學,神經學;很多動作,做了又做,做累就看教學影片,影片看累了就學解剖學、累到不行時,還想繼續學習,就到外面的大樹下練習【太極棍氣功】,頭腦清醒後再繼續學習。【動中覺察】一書,也被我重頭到尾重覆看了10幾遍,連我的老師和跟我一同上訓練課的朋友都說:「你可不可以看看別的書」,哈!但學習【費登奎斯】就是我的假期。

我到現在每天都還是繼續在學習【費登奎斯】,無時無刻不活在費登奎斯裡,我覺得我是【非常費登奎斯的莎夏】,當我在進行團體【動中覺察】教學,或是幫您做【功能整合】個案時,我就是把這樣的熱情與專業跟你分享,總是希望您也參從我的教學中,獲得啟發,找到您想要尋找的東西,活出你想要的生命,或是一個不一樣的生命。

 

2 Comments

2 thoughts on “sashya 學習費登奎斯的故事

  1. Sashya你好!一周前上了一次费登奎斯的体验课,让我看到了新的希望。我从高中到现在持续八年的背肌筋膜炎让我非常痛苦,四处求医、治疗、锻炼,效果都无法维持。这一年来更是感觉到身体的疼痛对心理产生的负面影响,因此接触到身心学的概念。我买了费登奎斯的书籍在看,希望能帮助自己改善疼痛,更重要的是有一天身心彻底解放。有机会真的很想来学习!

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