Archive | 二月 2014

你知道你的骨盆在哪裡嗎 ?

我在某個中心帶領每週一次的課程,有一位新學員在第六堂的時候來上課。我們當天的課程是「骨盆時鐘」,由於天氣很冷,大家都蓋著厚重的衣物或毯子在進行動作。課程中,我一一地會去掀開學生身上的大衣或毯子,以確定學生所進行的動作是正確的。我數次去確定新同學是否理解我口頭引導的動作,剛開始都還好。後來我問她:「你知道你在做什麼嗎?」她回答:「還在摸索之中」,此時,我覺得我需要再次確定她所做的動作是否正確,因為,如果她有依我的引導進行動作,她應該會有明顯的感覺,不應該會有這種有點模糊的感覺和回應。當我仔細確定時,她才猛然發現,她所意會的骨盆時鐘,和我所說的骨盆時鐘是在不同的部位。她甚至還問我:「骨盆在哪裡?」我問她:「你有生過小孩嗎?」她說有,但她並不知道骨盆在哪裡。於是我幫助她去了解骨盆是位在哪個部位,由哪幾個部份組成。並慢慢且精準地引導她進行正確的動作,此時,她才恍然大悟,她竟然都做錯了。當她用正確的部位進行「骨盆時鐘」的動作之後,她很明顯地感覺到腰部和頸部所獲得的改善,以及舒適與整個人很放鬆的感受。下課前,大家在進行分享時,她以非常訝異的口吻說:「我竟然跟一個我自己不認識的人生活了這麼多年。現在終於才感覺跟自己開始連結上。」

想要在有限的時間內儘快進行或完成某些動作或事件的態度,會干擾你許許多多的行動或活動

想要在有限的時間內儘快進行或完成某些動作或事件的態度,會干擾你許許多多的行動或活動,有些甚至是很重要的活動。例如,人們在做愛時不給自己充裕的時間,不管你做愛的時間是否可以維持到一個半小時,只要你是以很急迫,「非得現在」的心態來進行,就會產生問題。不僅是性生活,人們大多數的活動都是以這種錯誤的心態來進行。因此,人們想在有限的時間內勉強自己,超越能力的極限,然後卻由於辦不到或做不好,人們開始覺得很自卑,不知如何適應,於是去找心理分析師。因此,當你在進行動作時,請你讓時間稍微延長一下下,讓你的時間走慢一點,你將會看見你的進步神速。真可惜時間無法暫停,就算是一兩秒也好。