Elysia 分享跟莎夏學習「功能整合」個案經驗分享之7

104年10月18日下午  

Dear Sashya,

感謝妳!

今天做完個案,下午5點我走去吳興街買東西,第一次感覺到右腳可以支撐左腳,左腳可以自由地盪出去,這種感覺超愉快的。

雖然我也做好心理準備,明天一醒來可能這種狀況又不見了,但我不會像以前那樣有失落感。現在每一次的新經驗都令我心情愉快,驚喜得很呢!

今天你說我從小就被設定了。我聽了很有感覺,難怪我總是沒有意願投入我的生活。

Viram說我總是當個旁觀者。這麼爛的設定生命內容,我心中常有個聲音在說”拜託,我都做到這種地步已經很對得起這個世界了,你們還希望我怎麼做!”  我實在沒有意願付出一點”我的心”給我覺得很爛的生命設定。

以前我常會覺得憤怒,因為我以為我必須去走人生的爛流程,我心中非常的不甘心。如今知道,原來自己被詐騙了這麼多年。這就是我這星期以來的心情;超級不爽!!!

正如你常說的;elysia是不會低頭的;elysia是會堅持到底的。對,我會持續學習使用我的身體,一如重新學習使用我的生命。

Thank you so much and lots of love to you

Elysia

 

Elysia 分享跟莎夏學習「功能整合」個案經驗分享之6

寫於104年6月8日下午

Elysia寫 :

Sashya建議我把動眼神經及睫狀肌復原之後卻又出現血壓飆高的第2波案例寫出來。她說寫出來對我是好的。和Sashya學了2年的費登奎斯,發現摩謝在很多課結束前會引導學生把該堂課中,學生是如何從不清楚到覺知到整個身體功能整合起來的變化過程在腦海裡想一遍,我想這樣應有助於把大腦和身體連結起來吧。

年輕的時候,我是運動愛好者,從小跳舞、溜冰、打球、練拳都是表演和得名的佼佼者,我不是在提當年勇,而是自己也不懂為什麼,30多年婚姻及現實生活的消磨之下,不知不覺就變成手腳不協調的老殘。很高興在50幾歲能上費登奎斯的課。以前能動,卻沒有去覺知自己的身體是如何整合的動。遺忘之後卻找不到回去的路。費登奎斯教我重新去找到大腦和身體的聯絡通道。只要我繼續上費登奎斯的課,我還會明白是生活中的哪些環節讓我一步一步走向這個狀況。

在我眼睛復原那天,狀況非常好。但當時我做了一個錯誤的決定。這個決定會嚴重削減了我練費登奎斯的時間和體力,在一秒內我的頭開始發脹,走路有一點失去平衡感。可是我並沒有打消這個決定的念頭。接下來我發現血壓飆到160,我平常血壓大概在125。我整天頭昏脹昏脹的。去大醫院檢查心電圖、動脈血循、驗血—,說沒有異常。降血壓的西藥吃了也沒改善,只好自己開中藥來喝,有改善但我還是認為要請Sashya來看看我的身體。

Sashya觀察到我的胸骨、肋骨腔往前頂,下巴上揚,一來我會吸不到氣,缺氧,二來這個姿態會壓迫頸動脈並阻礙往頭部上去的血液流量。她運用費登奎斯
教我用分化練習來腔解除我肋骨腔一直頂在那裏的僵化動作,讓我的肋骨開始可以動。並教我下巴要往後,靠近胸骨。經由這個動作我的頭昏脹馬上改善很多。再來2個月的特訓,高血壓就不藥而癒。

Sashya指出我頭和下巴總是往上揚,是缺乏關照自己內心的動作,總是想沒事找事,讓自己瞎忙。她說”這樣下去,妳生命中就會一直出事來讓妳自己忙。雖然妳嘴巴說;我好累喔,可不可以讓我不要這麼累?但事實上是妳沒有去觀照自己的需求,用心地去過好日子,妳只是沒覺知地去干預和介入許多該放手的事物。”

現在的我已經恢復正常了,但生活中還是不免掉進舊有的思考模式、行為模式,弄得自己又是抱怨又是沮喪。幸虧Sashya和費登奎斯一直陪著我,讓我可以從一路打過來的環結一路走回去把它解開。這是美麗的一條路。

 

Elysia 分享跟莎夏學習「功能整合」個案經驗分享之5

寫於104年6月8日

親愛的 Sashya,  

我是個有信仰的人,我堅信我是個幸運的人,從頭到腳,從小到大,從以前到現在都是一個幸運的人。
打從2年前開始,幾乎每週不間斷地上Sashya費登奎斯的個案課之後,我的信仰更加堅實了。因為我的幸運擴展到我的骨架,我的肌肉,我的眼睛,我對自我情緒和想法的認知變得更清晰,對人事物的理解更深刻。最最幸運的是我得到一個”生我者父母,知我者Sashya”的朋友。

如果你不夠有fee的話,我可以解釋一下這個幸運。
不管在甚麼年頭,人活著最累的一件事就是,和你關係親密的人們不明白你為什麼要這麼說?為什麼要這麼做?也不認同你為什麼要這麼活?而你自己也說不清楚;因為你也不是很清楚自己的感覺和想法。可是又很渴望人家明白你的心情,理解你的做法,認同你的生活方式。這種希望別人在一間暗黑屋子幫你找一個你說不清楚的東西的狀況,一定是常令彼此都感到很沮喪。

這2年多來Sashya觀察我身體的姿態,觸摸我的骨架和肌肉走向,聽我說話和表達,她準確地指出,我習慣依照師長的想法和社會的價值,然後挑對自己最有利的路去走。因為沒有意識過自己真正的感覺和喜好,所以欠缺清楚地表達自己意向的能力。這也和我排行老么以及家庭對我盡力的照顧和保護有關。

剛開始被這麼剖析,心裡好像有點被貶到,可是又覺得這好像沒有甚麼不好? Sashya告訴我說,你要過甚麼樣的生活並沒有好或不好,對或不對,只要你清楚這是你要的,而且你心裡很清楚是你選擇要這麼做,那就都清楚了!

Sashya教我時都涵蓋了2個主軸,一是以費登奎斯解開我身體的扭曲並且讓我覺察自己那些根深蒂固的身態模式,二是她會很有創意的引導我去釋放某些情緒,或拋開某些想法,我的身體馬上變得更靈活,動作變得更沒阻礙,更順暢。

前一年身體雖有所進展,但生活中的掙扎,挫折和沮喪仍如掉進大海中載浮載沉。103年10月我的眼睛一覺醒來突然間看出去的世界呈上下2個影像,距離差到約30公分。當時嚇到馬上去大醫院檢查。眼科醫生診斷為: 「動眼神經麻痺」。問他可以開刀嗎?他說,沒用。用藥呢?沒用。他叫我回家等看看會不會自己好,不會好,也就這樣了。從大醫院回家我反而安靜下來。其實我並沒有抱怨過這位醫師。我自己是醫生,我知道醫生並不是神,人類至今還是有很多無法解決的難題,醫生自己也會生病也會死掉。現在的人常常以為病人會死都是醫生的錯。

而且很幸運的,他在檢查時,留下一條線索給我;我發現我把自己的頸椎調整到某個角度會改善視差的狀況。

我的脊椎長年固著在以右開口的C字形彎曲,Sashya一星期一次來指導我訓練自己以相反左開口的C字形彎曲,並運用上下顎骨調整自己的其他臉骨位置。每天3 小時,毫不敢懈怠地做了12天,終於把控制眼球的睫狀肌韌帶推回去。

其實以前我雙眼早就有一點點的視差,大概0.3-0.5公分左右,我一直以為那叫散光,在一連串費登奎斯的動作調整之下,我發現是我的身體長期歪斜,扭曲和固著,加上前一天躺在沙發上看3個小時的書,造成顴骨滑脫,無法撐住睫狀肌才會有眼球脫窗事件。

這次事件,讓我更篤信摩謝˙費登奎斯說的:世上沒有偶發事件,即使你會死,也是因為你感知不到身體的訊息,自己硬往那個方向走。

我還知道這次事件的主導者是我自己。之前我心裡常想費登奎斯真是太厲害,太棒了,要是我有時間好好練習,應該會有很大的進展。但Sashya看得準,我就是懶惰,投機取巧,只想搭搭順風車,不願真正給承諾,回應自己的心去行動。所以我的心決定給自己來個———結結實實的12天的集訓營。

我是個有信仰的人,我堅信自己是個幸運的人,所以可以遇見摩謝˙費登奎斯和Sashya.

Elysia

Sashya 回應

我非常感謝 Elysia 花時間寫這麼長篇的分享,Elysia 和我的的關係,奕師奕友,我幫她做個案時的感覺總是教學相長。我很喜歡她的這篇分享。我在教學時總是跟學生說,我們只有一個身體,但我可以了解你可能不知道我在說什麼,你會說我們本來就只有一個身體,不是嗎 ? 是的,我們只有一個身體,這是再清楚也不過的事實,但是如果我們仔細檢視,會發現我們對身體的概念,卻是「頭痛醫頭,腳麼醫腳」,也就是,我們的一個身體被我們自己四分五裂,這也就是復建的概念,肩膀有問題,就直接推拿肩膀,殊不知,身體的任何問題,出問題的地方,絕對不是真正的問題,源頭沒找到,狀況只會暫時改善,但永遠無法根治。

還有,你只有一個身體,如果你的身體有任何狀況,如 Elysia 的「動眼神經麻痺」,一般人遇到這種狀況時,也只能無助地接受醫生的說法。但由於我從小就身體不好,多年來一直在尋找身體的答案,我很慶幸看到很多身體問題的真像是,所有身體的狀況都必需回到調整你的身體,因為 「你只有一個身體」,你的人如果有任何不舒適的狀況,一定是透過身體的骨骼與肌肉系統呈現出來,就算是像「動眼神經麻痺」這麼局部的一個現像。因此透過解除扭曲以及因扭曲所造成的緊繃,再讓你整個人在使用身體的狀態回歸屬於人類理想的架構時所使用自己身體的方式。問題就得以解決了。

云帆分享跟莎夏學習「功能整合」個案經驗分享之1

2015/05/14

 

親愛的Sashya,

5/14做完療程,身體的扭曲放鬆許多,下顎的緊繃感整個就像螺絲鬆動了!接著隔天右膝關節盤坐時還是有點緊緊的,每天睡覺前練習Sashya教的幾個動作,這幾天,腳盤不痛了、膝關節內側也不痛了,從坐姿到站立兩側膝關節也比較有力。再來,就是嚐試放掉一些自己一直堅持僵化的條規!

 

sashya 回應

云帆來上課之前巳經有上過我的「動中覺察團體課」,她來做個案時,我第一件事就是問她 :「你有沒有覺得,你總是感覺不管是身體還是情緒上,一直有一些緊繃,你很努力的想用各種方式解除,但總卻好像無法解除。」她靜靜地看著我點頭同意我所說的。

云帆是一位聰明、學習動機強的女人,對於生命有她自己的夢想,行動力也快,加再上她自己本身也是一位身體工作者,依她這樣的特性,在這一次只有1 小時的個案裡,改善的效果很明顯。雖然她來找我做個案的需求是解除整個下顎的緊繃,但我整個1 小時裡並沒有直接處理她的下顎,反而是從幫助她解開整個身體的緊繃,同時讓她了解她身體扭曲的狀態,和了解她自己使用身體的習慣,也就是提昇她的覺察力,就這樣,個案結束時,她可以感覺下顎放鬆許多,我可以看見她的臉看起來更女人,與更柔和了,是非常不一樣的一張臉孔。

我教她的幾個每日回家或有空時可以進行的很簡單的動作,回家之後靠自己的力量與堅持,繼續解除身體的扭曲與緊繃。當然她有一些因自我限制而造成情緒緊繃和思想僵化的觀點,我也幫她看見,這樣才能幫助她從裡外同步改善自己的狀態。這都是我在教導「費登奎斯」時幫助每位學生看見的。我很感謝云帆的回饋與分享,祝云帆繼續加油 !!!

旺哥跟莎夏學習「功能整合」個案經驗分享之9

2015/05/07

 

Sashya 老師 :

我又有驚喜要跟老師分享5月3日星期日放假在家,我就練習前2次跟老師學習過還記得的動作,如骨盆底肌練習、骨盆活動、胸椎屈伸、腰大肌練習,當作到身體趴著用手推肩膀的動作時,突然聽到左肩肩胛骨處有肌肉的撕裂聲,然後肩膀就有點痛,雖然會痛但是我心裡很高興,直覺這是我的棘上肌肌腱原來有沾黏,現讓我解開了,感覺肩膀的活動度更大了,以前我的左肩緊繃不舒服已有好幾年的時間了,雖然我都很努力的做肩膀伸展運動後有點改善,但總無法完全消除緊繃的問題。

我現每天都要做幾個動作,就是活動腳背指頭及腳底板、活動骨盆、按摩及伸展胸椎,按摩及伸展肩膀,旋轉頸椎,期能讓我的身體封印一一解除,身體能夠好轉,老師妳是我的貴人,有你的教導我不但身體健康改善了,自身情緒的結也慢慢地一一解開了,謝謝老師,認識妳真好。

 旺哥 敬上 

旺哥跟莎夏學習「功能整合」個案經驗分享之8

2015/05/06

 

Sashya 老師 :

自從跟老師學習費登奎斯後,常常有驚喜出現,昨天我在做關於我身體駝背的胸椎檢測,發現我的胸椎活動度已改善很多了,以前檢測時手根本碰不到牆壁,現在手掌掌背已可貼到牆壁,再認真練習一陣子,真希望我的胸椎活動功能能完全改善,再來就剩我的骨盆前傾及左大腿肌肉比較緊繃的問題,有待改善。

旺哥  敬上

旺哥跟莎夏學習「功能整合」個案經驗分享之7

2015/05/04

 Sashya 老師:

之前2個星期右邊胸部舊傷引起的疼痛,令我很不舒服,我都很認真的按摩胸部,今天發現呼吸或挺胸時胸部已不會痛了,試著去吊單槓,胸部也不會痛了,現在按壓胸部舊傷處,也只剩一點點痛而已,真高興透過老師的幫忙,一一地幫我把身上的封印解除。
我這 兩週,就是在學習老師說的感覺自己的感覺,我現在已可以在動作中發現腳踝處的緊繃感,且經按摩脛骨肌肉,後發現腳踝處的緊繃感就放鬆了,我也有感覺到我的左手小指有兩節關節,因之前騎自行車摔車後傷到的,現也每天幫小指頭按摩,希望她趕快好起來。

還有二件喜悅的事,忘了向老師提及,就是最近我又發現我的兩腳腳背,外側的3支指頭(腳板中指、無名指及小指)還是很緊繃,且若用力彎曲腳趾時,腳趾就會有快要抽筋的感覺,所以我最近都很認真的左腳趾的彎曲及伸展動作,且幫腳趾及腳背按摩,現改善多了,雖彎曲腳背時,腳趾還會痛,但感覺比以前好多了;

還有昨天是台中南屯萬和宮(媽祖廟)的老二媽的省親遶境活動,我跟我老婆說我要參加繞境遊行,由我們家(在西屯區),走回南屯區,她立即答應,並沒反對,所以我昨天又做了一件我這輩子第一次的參加繞境遊行,那種感覺真是讓我深深感受到那些參加遊行的人的虔誠之心。

旺哥 敬上

旺哥跟莎夏學習「功能整合」個案經驗分享之6

 2015/04/22

 

Sashya 老師:

真是感謝老師給我的鼓勵,提供我成長的方向和方法,
回想過往,我總是壓抑及逃避感覺和情緒,所以總覺得生活過得很不快樂,
但又不知自己要做甚麼,如今我開始認識自己,也確立了明確的人生方向,
並堅定地往前走。

感謝老師願意陪我成長。

旺哥 敬上

旺哥跟莎夏學習「功能整合」個案經驗分享之5

 2015/04/21

 

Sashya 寫信給旺哥

旺哥,這是我給你的第一課,你跟著文字自己操作(由於旺哥必需存錢再繼續跟我學習,我覺得旺哥的精神很積極,所以給旺哥我個人的教材,引導旺哥在台中還是可以繼續學習)。

你有心學,我有心教導你,這個文件是我個人在使用的教材,你好好珍藏學習。

你多練習,以後就可以變成是你以後的教學。
在練習時,也練習自己引導自己,這樣你以後也就可以引導別人。

一步一步來,一課一課來,等你進行到一陣子,再從台南上來台北做個案,我從你自己所學中引導你,看有沒有什麼地方是你沒有注意到,可以改善的。這一系列是最根本的,打基底功。基底打對,事倍工半。

a big hug to you
sashya

 

Sasha 老師:

收到你的教材真是感恩,我會珍惜學習,
這是我最需要的系列性的學習方式,真希望很快能再和妳見面。

最近又做了我這輩子,從未做過的一件事,就是以前我都自己洗布鞋,但我實在很不喜歡洗鞋完時的腰酸背痛,現在我改將布鞋送洗,且發現我從此就不在擔心布鞋還沒洗的事了。

昨天在做身體往兩邊彎的側向伸展時,又發現我右側腰部及髂骨交接處,原來都很緊繃且又有點痛,現在也都放鬆了,伸展時已不會有痛的感覺了。

旺哥 敬上

 

sashya 回應 :

旺哥,

總是開心收到你的來信,
學習和生活是同一件事,只是大多數的我們都巳經停止學習了,
學習是什麼,就是學會去感覺自己的的感覺,
很開心你停止做讓你不舒服的事(洗鞋子),
學習有時候也就是做對善待自己的事,

如果你在生活中能往這個方向,你會發現你身體的緊繃模式也就會漸漸解開,
身體緊繃模式越解開,你的頭腦和身心也就會又更往前跨一步。這是一個良性循環。

摩謝說 : 生命是一個成長的過程,下一分鐘要能比上一分鐘更活著,更成長,否則生命成長的過程就停止了。我最愛摩謝的觀點,他的說法總是那麼實際和貼切。

旺哥,我們一起成長。
sashya

 

 

旺哥跟莎夏學習「功能整合」個案經驗分享之4

2015/04/19

Sashya 老師好 :

昨天早上起床時發現,我原本緊繃的脖子已經放鬆了,這頸部放鬆的感覺真好,還有今天早上跑步時發現,我的胸部肌肉會跟著我的腳步踩下時跳動,自己的身體居然都沒察覺,跟老師學習真是收穫很多,現我行、立、坐、臥都有照老師教導的動作方式,慢慢改善。

謝謝老師! 祝 假日愉快!
旺哥 敬上