【莎夏費登奎斯】課程的延續性

【費登奎斯』教學,很多樣與充滿深度延續的可能性,是一套可以不斷延伸學習的自我教育和自我了解的教學體系,我自己至今都仍然在繼續學習中。

去年,我開始在心悅人文中心教課,大家比較知道的是【女人與骨盆】初階和【胸部與呼吸】進階。今年,我在這裡想跟你一個關於【費登奎斯】更全面的學習視野。但就我的用心而言,我想透過【莎夏費登奎斯】帶給你,不管你是女人還是男人,能夠跟自己的身體、情緒、行動連結上,從你的身體,你學會開始有自己的感覺,開始有自己的思考,開始活出你的自在與自由。

基於20多年潛心學習【費登奎斯】的經驗,我設計出一系列的課程,以【女人與骨盆】初階開始,主要是因為女人跟骨盆有著非常緊密的關連,因為下腹部是女人活力的源頭。就結構上,骨盆是每個人身體結構上最大的骨骼,又連結的整條脊椎。想要有能力改變慣性行為,調整自己使用身體的方式,先將骨盆定位好是非常重要的,就有如導航系統,一旦定位好,身體的其它部份也就會容易調整,如果定位在錯的位置上,將會不容易調整與改變。另外,骨盆還是身體進行動作的動力馬達,定位好,將會幫助你更有活力和行動力。

【費登奎斯】教學,是一個跟你的身體對話的過程,當你跟你的骨盆連結上時,你的身體因為知道你開始了解她了,很有可能,你的胸架會開始感到,它也想要改變,想要變得感覺更好。因為來自骨盆的動力會想要往上傳達上去,但是卻很有可能會卡在僵硬與緊緊繃住的胸部。於是你從內在會有一個感覺,想要改善胸部的狀況,這是你的身體在跟你說,她需要你的注意力。

你 生命的意圖來自你的頭腦,當你的動力馬達啟動之後,胸部就是將動力和馬達連結一起的一座很重要的橋樑,但我們大多數人的這個地方因為每天生活的壓力,或是長期壓抑或是累積的情緒,而變得非常僵硬,讓來自骨盆的動力無法自然的流動或是傳達上去。也因此,我設計【胸部與呼吸】進階課。透過進行呼吸、眼睛、肩胛骨的動作、以及和骨盆進行分化教你如何釋放胸部的緊繃。

今年,我會開始另一個新的進階課,那就是【眼睛系列】課程,眼睛是很多人想要改善的一個地方,眼睛有問題不是只是眼睛有問題,而是你整個人如何使用自己的其中一個呈現。眼睛控制了頸背部肌肉的鬆緊,頸背部肌肉的鬆緊又控制了整個背部的鬆緊,背部緊繃,你整個人當然也就跟著緊繃。因此,會是很深入的眼睛課程,不僅改善眼睛的視力,也會改善你生命的視野。另外,它也可以讓你進入非常深度的放鬆。

另外,還會有【呼吸系列】課程。到底怎麼呼吸才是對的,是胸式還是腹式呼吸,還是還有別的方式。能夠自在與輕鬆的呼吸,會讓你覺得生命很美好。我當時就是因為在上了費登奎斯的第一堂課之後,生命中第一次自由的呼吸到新鮮的空氣,當時我26歲,我也就因而全然投入學習費登奎斯。

另外,還有很多其它多種的課程,會慢慢開始在心悅人文中心開辦。敬請期待,sashya