2015 自在女人身體課程 (下午班和晚上班)

察覺妳未曾認識的身體

女人身體 EDM照片

(共六堂課程,小班制)

女人的身體是最完美的空間,尤其是腹部,是孕育生命的源頭,也是生命的起源;當妳學習去察覺它以及運轉它,很多壓抑住的情緒將得以釋放,讓身體回到它原本的自在與健康。

 在這堂「女人美體課程」中,老師以「費登奎斯 – 動中覺察」的方式為主軸,設計出簡易輕巧的方式,帶領大家學習讓骨盆底肌、橫膈膜、腰部深層肌肉、下腹部、大腿內縮肌、臀部等身體許多部位共同運作。

 妳將在這課程中以簡單獨特的方式學習覺察肌肉的動態,用整個身體進行動作和呼吸,進而感覺到自身的細微動作,找回女人心紮根的地方,給予照顧跟滋潤。

 

課程綱要:

●   喚醒沉睡的肌肉: 搖滾骨盆

●   覺察肌肉動態: 收縮-放鬆腹部緊繃肌肉

●   認識和開始使用腹肌

●   深刻的進入自己: 認識和開始使用骨盆底肌肉、

●   喚醒左右邊骨盆底肌功能

●   使用骨盆底肌正面與背面的肌肉

●   輕鬆、有效率的坐姿: 坐在坐骨上、動態坐姿-使用左右骨盆底部肌肉(側彎)

●   動態坐姿: 使用骨盆底肌前後部肌肉(前後彎)

 

授課老師:

Sashya

Sashya 照片

*學習「費登奎斯」近20年,擁有豐富的教學經驗。

*北美費登奎斯教育組織認証合格的老師。

*擁有上千個「功能整合」個案經驗。

*於諸多教育中心和大學帶領「動中覺察」團體工作坊。

*費登奎斯經典著作【動中覺察 | Awareness Through Movement】及【大師之舞 | The Master Moves】譯者

 

課程資訊:

【下午班】

日期:2015/10/7、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11(週三)

時間:下午2:00~4:00

 

【晚上班】

日期:2015/10/1、10/8、10/15、10/22、10/29、11/5(週四)

時間:晚上7:00~9:00

 

費用: $8,800/人

備註 : 用品&服裝:課程中有地板動作,需帶瑜珈墊及大毛巾,著寬鬆衣服。

報名方式:請點選此處以連結報名表,或至<觀心生活學空間>報名。如有任何問題,歡迎電洽:(02)2742-2099。

上課地點:觀心生活學空間(台北市南京東路五段99號3樓,捷運松山線,南京三民站一號出口,出來右轉步行約3-4分鐘)。

繳費方式:請於報名後三日內完成匯款手續,並以簡訊(0986-000-988)或來信(service@pureone.com.tw)通知報名者姓名、匯款人姓名、金額以及帳號後5碼 (帳號後5碼不一定是金融卡後五碼喔!)。

匯款資訊:戶名:觀心生活股份有限公司。銀行:國泰世華銀行(013)光復分行。帳號: 016-03-5003308。

2 Comments

2 thoughts on “2015 自在女人身體課程 (下午班和晚上班)

    • 您好,謝謝留訊詢問,課程會開,只是目前尚未安排時間,等時間確定馬上通知您,請問您住台北嗎 ? 謝謝您,sashya

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *


*