系列之四「呼吸與擴張生命」MP3教學

預計將於 2019 年出版

「呼吸和生命擴張- 帶你進入生命核的源頭」

到底是腹式呼吸還是胸式呼吸,是正確的呼吸方法 ?

到底什麼才是正確的呼吸 ?

到底,呼吸練習,是好還是不好  ? 是有益處還是傷害更大?

 

莎夏分享【呼吸與生命擴張 – 帶你進入生命核心的源頭】
今早起來,我突然進入非常深的自己,進入一個非常安靜的狀態。

從小,我就常常覺得呼吸困難,

自從學習【費登奎斯】 10多年,對我的幫助很大,呼吸的狀況改善很多。
後來,我記得過了一段時間,我又做了一系列的呼吸課程,
當然我的狀況又繼續獲得改善,那是幾年前的事了。

但這陣子,持續每天在睡前和起床前進行幾個簡單的呼吸 (雖說是簡單,但是對很多人來說會是不易的) ,竟然發現自己隨著每日進行呼吸,生命處在一個不斷轉換的過程中,從剛開始覺得更有活力,可以不用睡很久,可以有更多的活力和時間學習和創作,到發現自己一醒來就覺得心情很開朗(早年的我醒來是憂鬱的),到過了一陣子,今天竟然發現自己掉到非常深處的自己的裡面,整個人感到非常的安靜與安定。

這是個我不曾有經驗過的一個狀態,我感覺自己安靜到連要跟人說話,都必需刻意和用力,彿彷我掉回到生命的最初,感覺到自己的在。

學習【費登奎斯】常常帶給我許多對於生命的體悟,我們常常會說想要變成不一樣的自己,但在學習和教【費登奎斯】多年之後,每當學生跟我反應【費登奎斯】的神奇感受時,我常常會對他們說他們不是變得不一樣了,而是返回到更原本的自己。而,也就像這個呼吸的體驗,我以為就只是我的呼吸狀況獲得更多的改善,可以更自由自在的呼吸,但是沒想到卻跟我生命的源頭連結上。

原來我從小的生命環境,讓我從小就受到許多的束縛與限制,讓我一直覺得和生命在對抗,我必需爭扎呼吸,胸口常常都是緊繃和鎖住的,嘆大口氣是我唯一覺得可以呼吸到新鮮空氣的方式,我無法感受到我的生命,也難怪我從小心裡面就一直在問自己我到底是誰。當我用【費登奎斯】的方式重新拾回我自然呼吸的能力時,很多不屬於我的一切,我稱之為生命中的雜質,在呼吸起伏間一一剝落,在一個連我自己都不知道的狀況下,我竟然返回到更原始的我,我就只是很簡單的呼吸著。

雖然《呼吸和生命擴張》是我【在家工作坊的最後一系列】,但是我巳經慢慢的在製作中,我覺得製作MP3教學 ,不是只是把一系列的課程放在一起而巳,更重要的是自己長期深入和持續學習的經驗,這將會是大家透過我的MP3自己在家學習時可以感受到的精神, 也將從中獲益良多,尤其是我個人喜愛探索生命,所以我在製作Mp3系列教學時,會跟大家分享這些經由許多探索後幫助我獲得改善的課程,敬請期待。

 

book4

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