Elysia – 4 整個人參與進行動作,拾回天生的動作能力

2013/11/19

Elysia 說 :

上了一年多的個案課,幾乎每一堂課 Sashya 都要提醒我 :「右邊的腹部和右腳向右外掉出去了,把它們收進來,你的右腳沒有在走路,它只是在地上拖行。」

然而套句時下年輕人的常用語「我也不願意啊,這不是誠意就可以解決的事啊!」

今天我在頂樓走路時,突然覺知到我是拖著右腳走路。真是尷尬啊!活到現在,我一直以為我走得很正常呢。

可是我沒有再像過去一樣,強迫自己用正確的方式走路,因為用強迫的方式只會造成我的腳不舒服,所以 5-10 分鐘後我又會恢復原先拖行的方式。

Sashya 的書中曾經提到摩謝博士的概念,「整個人參與動作」( Whole self)—整個人的所有部位都一起參與進行動作時,所獲得的改善才是根深蒂固的。

所以我依照這個認知,不斷的說「右腳,我們全身全部支持你—右腳,我們全身全部支持你。」今天,我的右腳居然自己抬起來走路,而且走得很自然,好像從出生以來它就用這種方式在走路呢!

 

Sashya 補充
「費登奎斯」不是只是在做動作,「整個人」參與動作是「費登奎斯」教學很重要的一個概念。試試看,下一次,當你在走路時,或是進行任何動作,甚至是使用電腦,你跟自己說 :「我現在是『整個人」在走路」,感覺當你這樣說之後,你走路的感覺如何 ? 然後,你告訴自己 :「我現在只是『雙腿』在走路」,再次感覺你走路的感覺 ? 比較兩者的差異。如果你試了一次之後,沒有太大的感覺,多重覆進行幾次。你會感覺到,當你有意識你是「整個人」在走路或進行任何動作,你會比較有「整個人」參與進行動作的感覺,也因此,你會感覺動作進行起來比較輕易與輕鬆,那是因為你使用自己的方式變得更一致與更良好了。